Среди многих психологических терминов значительно ярко выделяется слово «СЕЛФХАРМ». Что же такое селфхарм? Какие действия можно назвать селфхармом, а какие — нет? Почему он распространен среди подростков? Как помочь ребенку в такой ситуации? На эти не простые вопросы поможет ответить психолог Семейного центра ТиНАО Чернявская Нелли.
Что такое "селфхарм"?
Селфхарм — это форма аутоагрессии, которая выражается в умышленном или подсознательном стремлении наносить телесные повреждения самому себе. В большинстве случаев аутодеструктивные действия совершаются без намерения покончить с собой, а с целью испытать физическую боль. Несуицидальное самоповреждающее поведение сопровождает ментальные нарушения, психопатические расстройства, реактивные состояния. Эпизоды аутоагрессии встречаются и у психически здоровых людей, переживающих сложные жизненные ситуации.
Селфхарм — многофакторный синдром, но все причины его развития объединяет негативная социально-психологическая окраска предшествующих или актуальных обстоятельств:
- Нездоровый семейный климат. Самоповреждения у подростков и детей — результат невысказанной обиды, боли, полученной от физических наказаний, агрессивного отношения, тотального контроля со стороны родителей.
- Физическое или сексуальное насилие. Ребенок боится или стесняется обратиться за помощью, поэтому вымещает всю ненависть на собственное тело.
- Буллинг, затяжные конфликты с одноклассниками, родственниками, абьюзивные отношения. Ребенок, вынужденный постоянно терпеть унижения, оскорбления, побои, перестает беречь себя, воспринимать как личность. Он выражает переполняющие эмоции через самоповреждения.
- Психотравмирующие события. Смерть родного человека, серьезная ссора, разрыв отношений - причины для развития психического расстройства..
У психически здорового человека самоповреждающее поведение может быть ответом на травму, повлекшую ограничение подвижности. В группу риска входят люди с низкой самооценкой, когнитивным диссонансом, инфантилизмом.
Что делать, если вы столкнулись с селфхармом у своего ребенка?
Селфхарм особенно распространён среди подростков. Основной совет родителям - постарайтесь не паниковать и не реагировать слишком сильно. Ваша реакция может повлиять на то, насколько ребенок будет откровенен с вами и другими людьми. Селфхарм иногда может быть способом добиться внимания. Если это так, помните, что желать внимания абсолютно нормально, и что сильный стресс может повлиять на способность ребенка/подростка говорить прямо о том, что ему нужно. Если он перестает делиться переживаниями, бороться, просить помощи, то одним из доступных способов пережить негативные эмоции может стать физическая боль, которую можно получить в результате аутодеструктивных действий.
Проявление селфхарм – это способ справиться с очень тяжелыми переживаниями и эмоциями, и в большинстве случаев у ребенка/подростка могут быть суицидальные мысли. В состоянии крайнего нервного напряжения он может нанести себе тяжелое увечье, угрожающее инвалидностью или даже смертью. Случаи непреднамеренного суицида больше характерны для аутоагрессивных подростков, чем для взрослых.
Как себя вести:
- Постарайтесь не осуждать;
- дайте знать, что вы рядом;
- постарайтесь проявить сочувствие и понимание причин этих действий;
- предложите помощь и поддержку;
- напомните ребенку/подростку о его сильных сторонах и тех вещах, которые у него хорошо получаются;
- попробуйте говорить открыто и взять на себя ответственность за свои страхи.
Чего делать не стоит:
- пытаться помочь силой;
- говорить или вести себя таким образом, что это будет похоже на попытки контроля;
- игнорировать повреждения или слишком сильно фокусироваться на них.
Ребенок должен быть уверен, что в любой ситуации он может обратиться к родителям, гарантированно получить моральную поддержку и помощь. Важно не останавливаться, не отчаиваться, а продолжать бороться.