С 8 марта 2023 года я решилась на обязательство для своего тела и приглашаю тебя присоединиться. Накачанный пресс и шикарные ягодицы будут лишь отличным бонусом. Суть в прокачке дисциплины.
Я обязуюсь каждый день делать 15 приседаний и 15 раз качать пресс до 8 марта 2024 года.
Каждый месяц будет ясно нужен ли прогресс или оставляю такое же количество раз. На самом деле это лишь кажется простым, всего 2-5 минут. В год почти 11000 раз.
Дисциплина важнее знаний.
Знания можно получить за определенный вполне короткий срок, а вот дисциплина частенько и всю жизнь может хромать. А она нужна и очень важна в любом деле.
Сама того не ожидания я уже вовлекла нескольких женщин и для поддержки организовала чат в воцапе. Это без оплаты.
Можно выбрать свои упражнения, главное правило: максимум на 5 минут в день, а лучше на 2! Это очень важно.
Правило №2: делать самой себе подарок за каждый месяц занятий. У меня массаж.
Правило №3: это нужно только тебе, контроль на твоей совести.
Пропуски только по болезни 😉
Выбирай такие упражнения которые можно делать и в гостях и в отпуске.
Пиши мне на электронную почту eco_vika@mail.ru, пришлю ссылку на чат.