Приветствую вас, дорогие читатели!
Любите ли вы зеленый чай так, как люблю его я? Хотелось бы услышать ваше мнение относительно данного напитка.
А пока поделюсь с вами, почему я обожаю его пить.
Выделю 3 причины.
Во-первых, он очень полезный - включает в себя биологически активные вещества, антиоксиданты, обогащен минералами и витаминами: фтором - 250 %, витамином B2 - 55,6 %, витамином PP - 56,6 %, витамином C - 11,1 %, калием - 99,2 %, кальцием - 49,5 %, фосфором - 103 %, железом - 455,6 %, магнием - 110 %.
Во-вторых, необходим при ведении здорового образа жизни и похудении.
В-третьих, для установления питьевого режима. Необходимо пить зеленый чай, травяной чай и воду.
Помимо этого зеленый чай способствует поддержанию нормального веса и улучшению обмена веществ, а также играет большую роль в борьбе с ожирением и лишним весом.
Я люблю этот напиток с разными вкусами, а мой самый любимый - молочный улун. Когда я впервые попробовала такой чай, то была приятно удивлена, что молочный чай может быть таким вкусным.
Вы только посмотрите, сколько витаминов содержится в одном напитке, поэтому его польза очевидна:
- цинк
- танины
- марганец
- витамины группы В
- витамин К
- витамин D
- антиоксиданты
- селен
- эфирные масла
- фосфор
- йод
- витамин С
- кофеин
- кальций
- витамин Е
- флавоноиды
- железо
Удивительно, но зеленый чай совсем не имеет калорий.
Зеленый чай - устанавливаем питьевой режим
Как уже было ранее сказано, нужно правильно установить питьевой режим и помимо воды, желательно включить в рацион зеленый чай.
Чай лучше пить холодным или горячим. Полезно добавлять в напиток мед, лимон, мяту и другие добавки. Они не только придадут приятный вкус чаю, но и усилят его эффект.
Следует не забывать и о том, что чай содержит кофеин в большом количестве и обладает мочегонными свойствами, поэтому пить его много перед сном не стоит.
Какую роль играет зеленый чай при похудении?
Разумеется, чтобы похудеть и привести себя в форму одного питья зеленого чая мало.
А вот питье зеленого чая в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием даст эффективный результат.
Данный напиток подавляет аппетит, помогая избежать лишних перекусов и тем самым не набрать лишних килограммов.
Зеленый чай при диете
Зеленый чай хорошо применять в разгрузочные дни. Именно он вместе с водой будет занимать основной объем. Большего эффекта можно добиться, если пить чай без сахара.
Можно, конечно один раз добавить чайную ложку меда, но не больше. Как уже было сказано - зеленый чай подавляет аппетит, поэтому съеденная порция будет меньше обычной.
Всем ли можно пить зеленый чай?
Несмотря на то, что чай имеет множеством плюсов, пить его в больших количествах можно не всем.
Стоит ограничить количество зеленого чая людям с больным сердцем, пониженным давлением и заболеванием пищеварительной системой.
В следующей статье я расскажу, в чем польза и вред зеленого чая.
Ставьте палец вверх 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новую статью.