От замешательства к ясности.
Раньше мне не хватало самоосознанности.
В начале своей карьеры мне было трудно вписаться в коллектив и сотрудничать с людьми. Например, я считал себя энергичным, а другие думали, что я агрессивный.
Когда такое происходит, люди не могут общаться с вами так, как вам бы этого хотелось.
Особенно трудно быть хорошим руководителем, если вы не знаете, каким вас видят люди.
С другой стороны, если у вас нет четкого представления о том, кто вы есть, вы можете обнаружить, что пытаетесь угодить всем.
Задавайте себе правильные вопросы
Существует два типа самоосознанности, и вам нужны оба. Они также должны быть синхронизированы.
Первый вид — это внутреннее самоосознание, которое относится к тому, как вы понимаете свое внутреннее "я".
Чтобы развить внутреннее самоосознание, вам нужно начать с того, чтобы задать себе такие вопросы, как:
- Насколько хорошо я понимаю свои ценности и мотиваторы?
- К чему я стремлюсь?
- Как я реагирую на различные ситуации?
- Насколько внимательно я смотрю на свое влияние на других людей?
Если вы не знаете ответов на эти вопросы, выяснение их — это первый шаг в развитии внутреннего самоосознания.
Второй тип — это внешнее самоосознание, которое не менее важно. Это понимание того, как другие люди воспринимают вас.
Некоторые вопросы, которые вы можете задать для развития внешнего самоосознания, включают:
- Если бы окружающим меня людям пришлось угадать, каковы мои ценности и амбиции, правильно ли они угадали бы?
- Изучал ли я мнения других людей о том, как я реагирую на те или иные вещи?
- Знаю ли я, как другие люди относятся к моему влиянию на их жизнь?
Дисбаланс между внутренним и внешним самоанализом приводит к дискомфортному самоосознанию. Как решить эту проблему?
В краткосрочной перспективе лучше всего направить свое внимание вовне. Вместо того чтобы думать о себе, начните обращать внимание на людей, с которыми вы разговариваете. Это также поможет сделать общение менее напряженным и неловким.
В долгосрочной перспективе стоит заняться самоанализом. Но это не может происходить в вакууме — нам нужна хорошая обратная связь, если мы хотим лучше осознавать себя.
Получение качественной обратной связи
Когда вы просите и используете обратную связь, вам следует помнить о трех вещах:
1. Научитесь распознавать хорошие отзывы
Вам нужна обратная связь от людей, которые хорошо вас знают, но не предвзяты.
Вам нужны "любящие критики" — люди, которые преследуют ваши интересы, но при этом готовы быть честными, и не всегда принимать вашу сторону.
Также не совершайте ошибку, прислушиваясь только к самым суровым критикам. Некоторые люди просто не любят вас по своим собственным причинам. Они не более объективны, чем те, кому безоговорочно нравится все, что вы делаете.
2. Создайте атмосферу, в которой люди не пожалеют о том, что были честны
Когда вы просите людей дать обратную связь, задайте им определенный контекст.
Если вы считаете, что есть конкретный недостаток, над которым вам следует поработать, не стесняйтесь объяснить, что именно это вас больше всего интересует.
Людям может быть проще ответить на конкретные вопросы, чем дать вам общую оценку. Также полезно попросить привести примеры.
3. Никогда не обижайтесь на тех, кто дает вам обратную связь
Продолжайте просить об обратной связи в различных формах и докажите, что вы можете хорошо ее воспринимать.
Возможно, люди не захотят портить с вами отношения, будучи слишком честными, и именно вы должны доказать, что этого не произойдет.
Очистите свой разум от белого шума
Без ясности и внимательности не может быть самоанализа.
Жизнь полна постоянно меняющихся забот и отвлекающих факторов. Чтобы провести самоанализ, необходимый для улучшения самоосознания, вам нужно отгородиться от всего этого.
Вам также необходимо сохранять чувство спокойствия и смирения, когда вы получаете неприятные отзывы, и в этом тоже может помочь внимательность.
Не позволяйте временному волнению исказить ваше представление о себе
Обобщения могут снизить уровень самоосознания, и в них легко впасть. Например, одна неудачная презентация не означает, что вы плохо умеете выступать на публике, просто в данный момент вам так кажется.
После неудачи дайте себе время эмоционально отреагировать, а затем оглянитесь назад и извлеките уроки из этого опыта, не делая поспешных выводов.
Запишите, кто вы есть
Иногда самоанализ кажется слишком эфемерным, и легко застрять в круговороте мыслей. Но если вы будете документировать свой прогресс, вы сможете сохранить чувство направления и продолжать работать над собой.
Запишите свои наблюдения и составьте список своих целей, ценностей, сильных и слабых сторон.
Этот список необязательно должен быть всеобъемлющим, и нелишним будет время от времени к нему возвращаться.
Целенаправленно работайте над улучшением своей внимательности
Приоритет самоанализа выше повседневных забот.
Выделите немного времени и умственной энергии, чтобы подумать о том, кто вы есть и как вас воспринимают.
Существует множество способов стать более внимательными — вы можете попробовать медитацию, ведение дневника или самоанализ перед зеркалом.
Осознание нельзя торопить
Самоосознание — это краеугольный камень личного и профессионального лидерства.
Без него нам не хватает проницательности, чтобы вдохновлять, мотивировать и направлять других. Но с ним мы можем использовать свои внутренние силы, наметить четкий курс действий и подавать пример.
Улучшение самоосознания — это процесс, который длится всю жизнь, а не пункт назначения.
Ни одна измерительная шкала не может сказать вам, что вы уже достаточно осознали себя и вам следует перестать думать об этом.
Чтобы познать себя, нужно пожертвовать иллюзией, что вы уже знаете себя.
