Из рубрики "Закономерности системы саморегуляции мира в религии, науке, эзотерике".
☀☯ #проект_Мировед.
Концепция баланса инь и ян находит проявление во всем теле. В анатомии – через соответствие формы сустава - его функции.
Каждая из мышц может быть как агонистом, так и антагонистом в зависимости от того, чем вы занимаетесь в данный момент. Например, четырехглавая мышца является агонистом при выпрямлении (разгибании) ноги в колене. Задние бедренные мышцы при этом действии растягиваются, а значит, являются антагонистами. И наоборот, когда нога сгибается в колене, задняя группа мышц бедра играет роль агонистов, тогда как четырехглавая мышца становится антагонистом. Это и есть единство противоположностей инь и ян в биомеханике.
Здравый смысл подсказывает, что должны существовать соответствующие физиологические инь и ян, обеспечивающие энергетическую эффективность таких биомеханических процессов, как сгибание и разгибание ноги в колене. Здесь единство противоположностей заключается в том, что, когда мышца-агонист сокращается, мышца-антагонист расслабляется. Это проявляется как примитивный рефлекс спинного мозга, известный как взаимное торможение: мышцы по одну сторону сустава расслабляются, подстраиваясь под сокращение мышц по другую сторону сустава. Существует возможность вызывать этот рефлекс усилием воли, чтобы улучшить и углубить асану.
В позе Пашчимоттанасана четырехглавая мышца, идущая вдоль передней поверхности бедра, является агонистом, тогда как мышцы, расположенные на задней стороне - антагонистами. При сокращении четырехглавой мышцы задняя группа мышц бедра получает сигнал расслабиться. Сигнальная связь между мышцами осуществляется посредством спинного мозга. Нервный импульс, вызывающий сокращение четырехглавой мышцы, называется возбуждающим, а импульс, посылаемый задним бедренным мышцам - тормозящим (ингибирующим).
Испробуйте эту технику для некоторого углубления позы: сильно напрягите четырехглавую мышцу, выпрямляя ногу в колене, и почувствуйте, как расслабляется задняя группа мышц бедра. Применяйте эту же методику к различным парам агонистов/а
нтагонистов в других позах. Обратите внимание на дополнительную биомеханическую пользу от этой техники, связанную с выстраиванием костей.
Источник: "Ключевые позы йоги".
Автор: Рэй Лог.
