Ни для кого не секрет, как важен сон во время похудения, и для общего хорошего самочувствия.
На своём примере могу рассказать, как плохо себя чувствую, если ложусь спать позднее 23:00. И как быстро набирается вес вследствие недосыпа.
Совсем недавно мы болели всей семьёй. Дети несколько дней температурили, следовательно дежурила ночами у кроваток. От переживаний и недосыпа я не могла есть. И скинула несколько кг.
А потом когда все нормализовалась. У меня проснулся дикий аппетит. И кг, которые ушли вернулись с добавкой🙄.
Теперь моя главная задача, нормализовать сон. Когда человек ложиться спать в 23:00 улучшается самочувствие. Это тоже испытала на себе. Если я ложусь спать в 1:00 и позднее, то утром, и днем мне очень тяжело.
Поэтому будем стараться ложиться спать в 23:00.
Здоровый сон=залог хорошего самочувствия=и стройной фигуры.
И немного о погоде:
Сегодня у нас было минус 34 градуса.
А завтра ожидается плюс один. Ох как!
У меня на перепады в погоде, начинает болеть голова, дети начинают капризничать. Но вот такая погода.
Сегодня делала разгрузочный день на бананах. Разгрузочные дни не очень люблю. Но иногда они необходимы. Читаю книгу для мотивации.
Узнала про продукты, которые оказывают
противовоспалительный эффект. Очень впечатлилась.
Сегодня освоила новую причёску для дочки.
Причёска несложная, выглядит эффектно.