«Хорошая ли я мама?» - ежедневно спрашивают себя миллионы матерей на свете. А некоторые мамы, особенно критично к себе настроенные, даже говорят, что они «плохие мамы». Мне очень хочется поддержать всех сомневающихся в себе мам!
Желание быть хорошей матерью – это нормально. Но какая же она - «хорошая мама»?
Общество сурово оценивает матерей по многочисленным критериям: должна хорошо воспитывать, развивать ребенка, все успевать, делать все правильно и еще много-много чего… Все эти требования способствуют повышению уровня тревожности у матерей. Смутное ощущение, что где-то чего-то недодала, недовоспитала, недоразвивала и еще много чего недоделала, не дает женщинам расслабиться и полностью насладиться материнством!
Существуют ли где-то идеальные мамы? Такие легкие, светлые, добрые, милые ВСЕГДА, независимо от самочувствия и жизненных обстоятельств? Ну, конечно же, существуют! В фантазиях и еще в социальных сетях. А в реальной жизни существуют РЕАЛЬНЫЕ мамы, которые иногда сердятся, ругаются, бывают в плохом настроении. И это нормально, это так по-человечески.
Вы хотите, чтобы Ваш ребенок был счастлив и здоров и что-то делаете для этого?
Значит Вы – ДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ МАМА!
Термин «достаточно хорошая мать» был введен британским психологом и педиатром Дональдом Винникотом. Он считал, что каждая мама сама интуитивно понимает, как будет лучше для ребенка. Достаточно хорошая мать - не идеальная мать, она дает ровно столько тепла и заботы, сколько требуется ее ребенку для нормального развития.
Предлагаю Вам небольшое упражнение, которое поможет вам почувствовать себя «Хорошей мамой»:
1. Подумайте о том, какая Вы сейчас мама? Ответ запишите.
2. Какой мамой Вам хотелось бы быть? Ответ запишите.
3. Поразмышляйте о том, что поможет Вам прийти к желаемому образу?
4. Напишите шаги-действия на ближайшее время, которые помогут Вам прийти к желаемому!
5. Подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и скажите своему отражению: «Я – хорошая мама!» Повторяйте это утверждение каждый день утром и вечером, находите подтверждения этому, записывайте эти подтверждения, регулярно перечитывайте и вскоре Вы почувствуете себя по-настоящему хорошей мамой!
С заботой о Вашем психологическом здоровье,
Ваш психолог Татьяна Кузнецова.
Запись на консультацию по телефону: +7 906 294-76-93 (WhatsApp, Telegram, Viber)
Автор: Кузнецова Татьяна Леонидовна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru