Приветствую заглянувших!
Сегодня продолжим тему разрушительных отношений.
⚡️Люди, попавшие в такие отношения, рано или поздно начинают понимать, что выход в данном случае один - завершить их.
Но выйти из подобных отношений очень сложно.
Так происходит потому, что между жертвой и тираном возникает сильная эмоциональная связь, почти биологическая зависимость, основанная на непоследовательности, чередовании поощрения и наказания.
‼️Агрессор для жертвы является источником самых сильных эмоций, жертва попадает в зависимость, а потеря отношений часто воспринимается «концом света».
⁉️Как быть в такой ситуации?
🔹Осознайте, что происходит. Признание того, что вы являетесь жертвой абьюзера - это первый шаг к защите от него.
🔹Самое главное, вернуть доверие к самому себе, собственному телу и интуиции. Если вы привыкли убеждать себя, что «вам просто показалось», поверьте, вам не показалось.
🔹Будьте решительным. Принятие решения о разрыве отношений с абьюзером будет болезненным и трудным, но вы должны стоять на своем, так как другого варианта просто нет. В минуты отчаяния помните, что ваше здоровье и благополучие важнее любых отношений.
🔹Будьте готовы к последствиям. Прекращение отношений с абьюзером может привести к определенным реакциям с его стороны. Это могут быть и угрозы, и обиды, и попытки манипулирования. Подготовьтесь морально к этому, не поддавайтесь на провокации.
🔹Установите и оберегайте свои границы. Необходимо дать понять, что ваше решение окончательное и бесповоротное, и вы больше не желаете общаться с абьюзером.
🔹Не контактируйте с тираном. После того, как вы прекратили отношения, избегайте любого контакта с ним. Если все-таки есть необходимость, то лучше делать это через третьих лиц. Так вы сможете избежать неприятностей и сохранить свое эмоциональное здоровье.
🔹Ищите поддержку. Это, пожалуй, самый сложный пункт. Часто человек оказывается изолированным в таких ситуациях, ему никто не верит. Но даже поддержка со стороны кого-то одного поможет вам выбраться из подобных отношений.
Подводя итог, подчеркну, если вы оказались жертвой абьюзера, это не ваша вина. Вы имеете право на здоровую и счастливую жизнь. Боритесь за себя.
Меня зовут Анна Малых, я психолог.
Помогаю пережить расставание или развод, выйти из абьюзивных и/или зависимых отношений. Также работаю с такими проблемами, как: депрессия, трудности в отношениях с партнером, отношения с нарциссом, низкая самооценка, измена партнера, кризис в жизни и др.
Для записи на консультацию: gelyaa@yandex.ru