В первой части статьи мы обсудили основные аспекты классического массажа, если пропустили, советуем почитать: https://dzen.ru/a/ZAnQgdThNyFKMUje Сегодня поговорим о методике выполнения классического массажа, расскажем про основные показания к его выполнению.
Методика классического массажа очень проста, и состоит из нескольких этапов:
1. подготовительный – нужно тщательно увлажнить руки;
2. начальный – сводится к мягкому поглаживанию с целью подготовки спинных мышц к дальнейшим активным действиям;
3. основной – он заключается в надавливаниях, похлопываниях, пощипывании всех зон спины;
4. завершение – выполняется практически также, как и подготовительный. С целью снятия раздражения и напряженности, похлопывания и нажатия нужно значительно уменьшить.
Массаж спины предоставляет возможность не только насладиться процессом его проведения, но и помогает бороться с большим количеством патологий и выступает в качестве профилактики. Массаж назначают при:
1. периодической или постоянной боли в спине;
2. недостаточной двигательной активности, для профилактики развития остеохондроза и прочих заболеваний;
3. чрезмерной нервозности. Благодаря тому, что оказывается активное воздействие на нервные окончания, человек прекрасно расслабляется, что предоставляет возможность взбодриться.
4. систематическом перенапряжении спины из-за сидячей работы;
5. снижении иммунной защиты;
6. мышечной слабости, возникшей по тем или иным причинам.
Массаж спины приносит неоценимую пользу организму и необходим даже здоровому человеку. Благодаря воздействию массажных приемов на спину происходит расслабление мышц, активизация кровотока снятие напряжения – правильно проведенный массаж помогает снять стресс и эмоциональное напряжение.
Классический массаж помогает также забыть о многих проблемах с неправильной осанкой и другими патологиями позвоночника. По этой причине не нужно пренебрегать проведением массажа, который можно сделать даже в домашних условиях, и он обязательно окажет положительный эффект.
Надеемся статья оказалась для вас полезной, ставьте лайки и подписывайтесь. Попробуйте себя в роли массажиста на наших бесплатных пробных уроках в Санкт-Петербурге: https://clck.ru/33QkyB Москве: https://clck.ru/33Qm2W и онлайн: https://clck.ru/33Qm9Z
