Весна это период не только пробуждения цветочков и бабочек, а еще и поднятия на поверхность всего, что было скрыто под снегом, и оно не всегда бывает приятным.
Когда эмоции и чувства захлестывают так, что способность контролировать себя тает с каждым днём всё сильнее и сильнее, а триггерит буквально всё вокруг, самое время начать погружаться в свою "Тень" и поискать причины в своей глубине. Иначе можно стать тем самым борцом с драконом, который сам же в дракона и превращается, не замечая за борьбой своих хищнических наклонностей.
Даже если вокруг всё ровно, а внутри полный Дзен, данную практику и сам принцип знать будет полезно, можно поделиться ею с теми, кому она на ваш взгляд может пригодиться. Только помните, что никакие рекомендации нельзя навязывать и каждый несёт ответственность за своё.
Будьте просто солнышком, которое светит столько, сколько человеку необходимо, когда он сам встаёт под ваши лучики, не обожгите никого своей настойчивостью.
Не нужно никого учить как жить, а тем более осуждать. Важно позволять другим людям быть другими и получать их личный опыт. А он может отличаться от наших представлений о правильном и неправильном. А себе можно позволять быть собой и перестать отрицать какие-то свои негармоничности. Нужно быть просто честным к себе в первую очередь, тогда и другие будут восприниматься более спокойно. Можно всегда с пониманием относиться к любым проявлениям, даже если мы этого не принимаем внутренне. Берегите в себе человека, кем бы, с кем бы и где бы вы ни были.
В период весенних обострений из-за новых природных активностей в человеке часто поднимаются пласты непроработанных проблем и того, что очень аккуратно распихивалось психикой по тайникам и закоулкам своего бессознательного. И это вскрывается не только в ком-то одном, а во всех сразу. Поэтому, как и у нас бывают периоды, когда "крокодил не ловится, не растёт кокос", так и других людей тоже такие периоды случаются и им также, как и нам в них бывает довольно не сладко. А весной, когда чувства у всех особенно обострены, могут случаться ситуации из разряда "нашла коса на камень".
Итак, сама практика.
Настройтесь на себя. Вниманием зайдите внутрь своего самого чистого. Побудьте там с минутки 2-3. Вот это Чистое всегда у всех людей есть. Обычно это находится где-то в районе солнечного сплетения.
Возьмите лист бумаги, а лучше блокнот или тетрадь.
Задайте себе вопрос: Я себе каким не нравлюсь? Вот какой я сам себе более всего неприятный?
И повспоминайте себя во всех своих нелицеприятных для себя ролях.
Делайте это в тишине, чтоб по возможности никто вас не отвлекал и дал побыть в тишине и наедине. Листок потом ликвидируете любым удобным для вас способом.
Выпишите.
Прочитайте.
Подумайте ещё немного. Как правило, всегда приходит вдогонку через некоторое время еще с десяток качеств.
Выпишите.
Прочитайте.
Будьте с собой честны и самое главное, научитесь принимать в себе это без осуждения самого себя. Сама практика и есть способ этому научиться.
Когда закончите выписывать, к каждому качеству подставляете "Я" и читайте это ОБЯЗАТЕЛЬНО вслух.
Делайте это столько, сколько понадобится времени лично вам. Нет никаких критериев и правильных интервалов. Кто-то может один раз сделать и всё проработать, кому-то может несколько лет на это понадобится. И это нормально. Все люди разные. Главное, чтоб вы делали, хотели и могли быть с собой честным. Всё.
Во-первых, никто кроме вас это не увидит и не услышит, поэтому нужно, чтоб в этом списке оказалось всё-всё, что сможете вспомнить. Это как исповедь перед самим собой. Во-вторых, магия этой практики в том, что когда вы обнаружили и назвали сами себе тот неприятный аспект самого себя, который отнимает много энергии, а любые реакции и эмоциональные выплески это и есть растрата энергии, то вы это состояние начинаете контролировать, то есть можете им управлять.
Сделать это без признания этого в себе невозможно. Поэтому вспоминаем, достаём и честно признаём, что это есть и это моё. Эмоциональные выплески в связи с такими состояниями, которые активно вводили в бурные переживания, ослабнут, когда перестанут отрицаться. Когда внимание будет на них какое-то время, вы сможете начать осознавать их глубже.
Это была первая часть практики. Практика непростая и невероятно трансформационно мощная. Поэтому и разбита на несколько этапов.
Для начала научитесь просто Обнаруживать в себе эти негармоничные аспекты и просто смотреть на них. Это уже большой шаг.
Статья-продолжение🔽
Друзья, подписывайтесь, ставьте лайк, делитесь с друзьями в соцсетях.
#теневые_аспекты #теневые_состояния
#борьба_с_драконом
#весеннее_обострение
#эго
