Итак, упражнение. Направлено оно на ослабление зависимости от оценок окружающих. Работать будем с внутренним миром; задача – перестать бегать по кругу, оглядываясь только на внешний мир, и увидеть себя изнутри.
Что делать: найти любую деятельность, в которой вас не будет интересовать результат. Да, вы правильно поняли: никто, кроме вас, не узнает, чем вы занимаетесь. Никто не будет восторгаться, благодарить, завидовать, умиляться или чего вы еще ждете от выставления своих достижений.
Итак, деятельность, которой вы займетесь исключительно ради удовольствия. Рисовали когда-нибудь? Отлично, купите краски-кисти и начинайте творить. Помните: рисуете только для себя! Оценки извне не будет. Внешний мир не участвует в процессе. Поэтому отпускайте мысли «Что скажет мама», «фигня какая-то получается», «это что, собачка? Выглядит, как разложившийся опоссум».
Мама ничего не скажет, фигня становится картиной под названием «Весенняя фигня», а собачка может быть какой угодно – вы картины кубистов видели? Рисуйте без достижений. Без подкрепления внутренней неуверенности сторонними аплодисментами.
Рисование было лишь примером. Вы можете вязать, петь, говорить по-китайски, танцевать, лепить сороконожек – да что угодно! Главное, повторюсь, делать это исключительно для себя, не вынося результат на публику.
Для чего: делая что-то без цели получить пятерку от окружающих, есть шанс найти опору внутри себя. Постепенно приучать себя к тому ,что удовольствие от процесса – офигенная штука, оно может быть не менее ярким (и даже более), чем эффект от внешней оценки.