По данным ВОЗ,с проблемой преждевременной эякуляции сталкиваются около 40% мужчин разных возрастов во всем мире. Новое исследование показало, что справиться с этим недугом могут получасовые кардиотренировки.
Исследователи из Университета Англии Раскин пришли к выводу, что помочь справиться с такой проблемой, как преждевременная эякуляция, может бег. Всего 30 минут в день помогут улучшить сексуальную жизнь мужчин, считают эксперты.
Ученые проанализировали 54 исследования, в которых были представлены данные 3485 мужчин по всему миру, пробовавших немедикаментозные способы борьбы с преждевременной эякуляцией. Самым эффективным методом стала умеренная физическая активность.
Топ-3 физических упражнения против преждевременной эякуляции
Бег в течение 30 минут пять раз в неделю имел те же эффекты, что и прием медикаментов. Еще одним действенным способом борьбы с преждевременной эякуляцией стали упражнения для тазового дна. Их регулярное выполнение позволило мужчинам увеличить время производительности в постели на 1-3 минуты.
Хороший результат показала и разговорная психотерапия, поскольку она может помочь мужчинам преодолеть любые психические блоки или беспокойство, - а это является одними из самых распространенных причин половой дисфункции.