Найти правильные слова, чтобы обеспечить комфорт, уверенность и уменьшить напряжение, может быть непросто.
Ниже приведены несколько идей о том, как не усугубить неприятную ситуацию, утешая близкого человека, а также как выразить искреннее сочувствие и предложить помощь.
Что не стоит говорить близким
Остерегайтесь слов, которые могут обидеть или разозлить вашего любимого человека. Воздержитесь от их использования в своей утешительной речи.
1. Выбери, что приходит тебе в голову и как это влияет на тебя. Воздержись от негативных мыслей, займись медитацией или почитай книгу.
Темперамент и поведение человека в ответ на внешние события зависят от особенностей его нервной системы, прошлого опыта и даже физического состояния.
Никто не решит погрузиться в депрессию и сохранять негативный настрой. Если это так, значит, для этого есть причина, даже если вы не знаете, что это может быть.
Вы, похоже, подразумеваете, что человек несет ответственность за свои проблемы, принимая на себя ответственность за свои эмоции и идеи, но это можно рассматривать как преуменьшение трудностей и предложение невыполнимого решения во многих случаях.
2. Зачем жаловаться? Есть люди с гораздо худшими обстоятельствами, которые справляются.
Когда возникают трудности, проблемы внешнего мира кажутся незначительными.
Возможно, это правда, что у некоторых людей дела обстоят хуже, чем у вас, но какой в этом смысл, когда вы находитесь в трудной ситуации?
Вместо того чтобы указывать на трудности других людей, не уменьшайте боль ваших друзей или семьи и не заставляйте их чувствовать себя виноватыми.
3. Подумай о своей семье — им тоже приходится нелегко.
Когда человек оказывается в трудной ситуации, трудности испытывает не только он сам, но и его близкие. Особенно это касается детей, которым нужен надежный родитель, с которым можно действовать уверенно и смотреть в перспективное будущее.
Напоминание об этом может быть очень вредным. Если кто-то эмоционально истощен и перегружен, он не сможет выразить себя или проявить тот уровень заботы и привязанности, который он обычно проявляет. Напоминание об этом факте может еще больше усугубить чувство вины.
4. Чтобы уменьшить беспокойство, можно начать заниматься физическими упражнениями.
Я действительно верю, что выполнение упражнений помогает справиться со стрессом и повышает вашу энергию. Мне регулярно хочется сказать людям, которые жалуются, тревожатся или расстроены: «Сделайте несколько интервальных тренировок, и на эту ночь вы будете спокойны, как слон». Тем не менее этот способ поддежки не подходит.
У каждого человека свой путь в спорт, и обычно он начинается не в трудные времена.
Может потребоваться много времени, чтобы привыкнуть к тренировкам, получать от них удовольствие и осознать, что физическая активность помогает держать негативные мысли на расстоянии. В настоящее время кто-то может чувствовать себя подавленным.
Как минимум, этот совет вызовет горестную усмешку, а как максимум, заставит человека почувствовать ответственность за то, что он ничего не сделал для улучшения своих обстоятельств.
5. Как ты? Ты держишься? Дела улучшаются? (повторяется несколько раз)
Если вы признаете, что «положительного» аспекта нет, избегайте поднимать этот бессмысленный вопрос. Инициируя обсуждение таким образом, вы выражаете ожидание, которое ваш собеседник не может удовлетворить.
Для человека может быть разрушительным, когда его близкий человек находится в расстроенных чувствах; разрушить его мечты может быть трудно, а обманывать его, чтобы дать утешение,— неправда. Задавая этот вопрос, вы можете вызвать повышенную тревогу у человека и отвлечь его от помощи, которую он должен получить.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Обязательно подпишитесь на канал прямо сейчас, чтобы не пропустить новые публикации от меня!