Многие ошибочно считают, что работать за компьютером или с телефоном в руке, как собственно и заниматься любой статической деятельностью - может любой человек. Однако я лично категорически против такой вольной трактовки.
Работать за компьютером, в телефоне - может себе позволить только тот, у которого есть предрасположенность - отличная мышечная ткань, которая позволит долгие годы проработать в статической позе.
Иначе через 5 лет, уже став специалистом в своей области, вы лишитесь возможность работать дальше. Эти 5-10 лет будут просто выброшены из вашей профессиональной жизни. Вот я и пытаюсь сэкономить эти ваши годы и заранее сообщить вам: работать за компьютером, в любой статической позе могут себе позволить далеко не все.
Работа за компьютером это тяжелая физическая нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Через 5 лет ваша поясница, а затем и шея будут в таком состоянии, что позвоночник у грузчиков будет здоровее вашего.
Нет никаких - "а мне очень надо", "я зарабатываю" и так далее. РАЗВАЛИТСЯ ваш позвоночник, мышцы будут представлять из себя такой конгломерат сросшейся твердокаменной ткани, что чтобы отлепить эти мышцы одну от другой надо будет месяца три работать с ними без остановки. Особенно это касается женщин. Кто-то хочет об этом подумать?
Если же вы сейчас задумываетесь о работе за компьютером, то подготовить мышцы к работе необходимо так:
- Физическая активность необходима в приличном количестве ДО того, как мы садимся за компьютер. Нам необходимо создать такой запас эластичности мышечной ткани ЗАРАНЕЕ, чтобы этого запаса хватало хотя бы на день, два, три спокойной статической работы
- Работа с мышцами, при которой они выдержат эту физическую активность (Миопрактика) тоже осуществляется ЗАРАНЕЕ, а не когда уже все болит, хрустит, головокружение сменяется паническими атаками и т.д. Необходимо вложить такой объем работы в мышечную ткань, при котором она спокойно выдержит динамические и статические нагрузки и они пойдут на пользу опорно-двигательному аппарату!
- Если же нет никаких проблем с мышцами - необходим просто хороший запас физической активности, активный образ жизни - любой фитнес, умеренный спорт, ходьба, упражнения на все группы мышц.
Все, что касается корректной работы мышц и всего опорно-двигательного аппарата имеет всего одно базисное слово: ЗАРАНЕЕ
Тогда не будет ни боли, ни шейной симптоматики.
и... что если я вам еще раз скажу избитую фразу "движение - жизнь" - вы на меня не обидитесь?
Я раньше думала, что движение это жизнь у кого-то другого, а я спокойно обойдусь и без этого вашего движения. Не вышло.