Продолжаем изучать инструменты изменения опыта в наем «психологическом чемоданчике». В прошлый раз мы уже разглядели такие инструменты гибкости принципов как: критика, избирательность, пересмотр. Мы сделали это основываясь только на своей самооценке (сами оценивали себя), уверенности в себе, опираясь на готовность нести определенные последствия своих выборов. В этом этапе последствий происходит самый явный затык в теме гибкости принципов.
Прошлый инструмент, на котором мы закончили был пересмотр.
Этот инструмент позволяет не просто менять свое мнение как перчатки или манипулятивно отказываться от принятых решений (в таких случаях по мне это будет простой трусостью – которая подлежит рассмотрению и исследованию; ну или у человека структура психики манипулятора); пересмотр своих решений и результатов — это своего рода ревизия о сделанных ранее действиях. Он дает возможность признать свои ошибки, принести извинения (если мои действия причинили объективно кому-то боль, когда я этого не желал), помогает прояснить для себя на каком этапе процесса перемен я сделал/поступил так, что привело в последствии к неблагоприятному результату. Вот для чего гибкость – для последующих перемен и изменений, для живости и спонтанности, для творческого мышления, для раздвигания рамок. Если пересмотр привел к выводу о изменениях, тогда уже совершенные действия я могу подвергнуть…
Преобразованию к новому виду поведения.
С этим этапом почти никогда не возникает проблем, поскольку у вас уже имеются все исходные данные, от начала и до финала. Тут важнее обратить внимание на сами процессы, отношение, мысли, чувства (какие они были в процессе) и далее останется выработать новые идеи и отношения, с чем помогут…
Предложения (своего рода мозговой штурм; новая или дополнительная информация; более глубокое или внимательное рассмотрение, или изучение; перерасчеты, расширение взгляда, влияния; оценка своих прошлых действий и пробование новых, иных действий; отличная от старой система оценки). Далее, чтобы перейти к новым действия нам потребуется…
Управление
(не стоит путать его с контролем; лучше научиться саморегулированию (От самоконтроля до саморегуляции);
управление предполагает под собой одновременно фундамент и макушку всех описанных инструментов изменений и гибкости принципов. Оно предполагает самоуправление, в котором все описанные в статьях инструменты находятся всегда в руках самого человека. Управление как связующее звено: я сам управляю моментом:
- критики (конструктивной - прошенной и деструктивной - непрошенной; устанавливаю ее границы, подачу, форму и рамки);
- избирательности (она находится в моем видении ответственности);
- пересмотра (только я решаю и оцениваю, что и как мне пересматривать исходя из своих мыслей, чувств, ощущений, результатов, не впадая в крайности, сохраняя осознавание того, что несмотря на гибкость некоторых принципов это не характеризует меня как слабовольного человека, не умеющего держать слово; и зная, что у меня есть столповые принципы, что свидетельствует о крепости духа);
- преобразование (что менять – отношение/мысли/действия и так далее; вопросы – на «что» и «как»);
- предложения (этап творческого мышления, исследования, научения);
- управление (как начало и замыкающая часть);
В центре всего этого находится автономность и самостоятельность. Умение принимать, рассматривать чужое мнение и отстаивать свое; оказывать и принимать помощь; быть добрым и не бояться быть неудобным – все части и полярности чего-то целого и стремление в центре (но не застревание в нем) а баланс между разницей разных сторон и есть проявление гибкости.
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru