Сегодня люди всё больше заботятся о здоровье, проходят ежегодные обследования, мониторят артериальное давление, уровень сахара, липидный профиль, принимают профилактические меры для поддержания иммунитета. Но даже при таком подходе редко кто проходит тесты для оценки состояния костей. Коварство остеопороза в том, что микроструктурное разрушение костей с последующим увеличением хрупкости часто не распознаётся до первого перелома.
Причины остеопороза
Заметные изменения костной ткани начинают происходить после 40-50 лет, когда кости теряют минералы, массу и структуру. Другие причины заболевания:
Семейная предрасположенность
Гормональные изменения (снижение эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин)
Расстройства пищевого поведения и нарушение обмена веществ
Хронические воспалительные заболевания
Вата конституция
Низкая физическая активность
Курение, алкоголь
Химиотерапия, воздействие радиации
Некоторые лекарства (кортикостероиды и противосудорожные препараты)
Аюрведический подход к остеопорозу
В организме все органы и системы взаимосвязаны. Поэтому, если какая-то ткань (дхату) подверглась изменениям, другие ткани также ощущают на себе дисбаланс. Формирование и питание каждой ткани зависит от того, насколько предыдущая ткань хорошо питается. Предшественником костной ткани считается жировая ткань (меда дхату), поэтому дисбаланс жировой ткани негативно отражается на состоянии костной ткани.
Согласно аюрведе, основной причиной подобных нарушений является неправильная работа агни – метаболического огня:
· Когда агни истощается, пища не переваривается должным образом и ткани не получают достаточного питания.
· Недопереваренная пища формирует аму – токсичную субстанцию, которая оседает в тканях и перекрывает каналы, по которым ткани получают питание.
· Нарушение метаболизма жировой ткани приводит к её увеличению и, как следствие, к уменьшению питания костной ткани.
Ещё одной важной причиной истощения костной ткани является дисбаланс вата доши, местом локализации которой являются кости. К дисбалансу вата доши приводят:
· Чрезмерные физические нагрузки
· Голодание и истощение тканей
· Недостаток ночного сна
· Подавление естественных позывов
· Чрезмерные очистительные процедуры
· Избыток холодных и сухих продуктов
· Много вяжущего, горького и острого вкуса
· Страхи и тревожность
Профилактика остеопороза
Учитывая, что болезнь развивается постепенно, у большинства людей есть реальная возможность предотвратить истощение костной ткани. Причём, это сделать можно не прибегая к лекарствам или радикальным мерам. Достаточно держать под контролем состояние агни (пищеварительный и метаболический огонь) и балансировать вата дошу.
Что можно сделать прямо сейчас:
следовать ежедневному распорядку дня – диначарье
учитывать сезонные изменения – ритучарья
определить свою доша конституцию и внести изменения в питание
не менее 3-х раз в неделю делать самомассаж с маслом «Маханараяна»
принимать аюрведический фитосбор "Астхи балья чурна"
вести активный образ жизни
Лечение остеопороза
Лучше всего начать с панчакармы, чтобы вывести аму (токсины) и перезагрузить организм. Все процедуры должен назначать врач, в зависимости от степени заболевания и состояния больного.
Среди всех процедур панчакармы самой эффективной считается басти – лечебная клизма, которая приводит в баланс вата дошу и питает ткани. Хороший эффект дают пропаривание, обливание тёплым маслом, простукивание всего тела. Пища должна быть тёплой, свежеприготовленной и включать сладкий, солёный и кислый вкусы.
Аюрведический подход к лечению включает лёгкую практику йоги. Для увеличения костной массы занятия должны проводиться ежедневно не менее 30 минут.