Всем привет! Не знаю кто как отметил 8 марта, а я стабильно поплакала из-за своего одиночества. На утро проснулась с больным горлом и легким недомоганием. Скоро «поплакала-заболела» войдет в привычку. Если что, то это четвертый раз за год. Раз в 3 недели примерно 💪
И это несмотря на то, что я питаюсь всякими витаминами два раза в день. И всю зиму ела овощи…Никогда такого не было и вот опять.
Пожалуйста, не пишите, что это всё бег или еще что. Раньше я бегала намного больше и намного меньше спала (по 5 часов вместе 7) и была здоровой лошадкой.
Теперь что есть - то есть.
Сегодня снова села на подсчет калорий. Это единственное, что приносило мне результат. И я не голодала, если сбалансировать в рамках калоража. Пробуем снова, желательно с концами.
Бег вызывает сильный аппетит. Надеюсь найду компромисс. На день без тренировок или с легкой активностью попробую 1700 ккал, в остальные дни до 2000ккал. В зале как раз питалась на 1900-2200. Вес чуть уходил или стоял, а жир уменьшался. Да и по животу видно😀