Отношения с нарциссом сами по себе напоминают воронку. В которую случается постепенный провал, где на каждом уровне диаметр воронки сужается, так ложный нарратив нарцисса каждым новым слоем покрывает восприятие Жертвы, где она в первую очередь теряет контакт с собой. Ширина воронки - это про тунельное мышление и фокус внимания на нарциссе как заведомо небезопасном субъекте отношений. Сужение воронки - это следствие, а не причина таких отношений.
Этапы сужения:
1. Начальная стадия. Нарцисс либо распознан как безопасный субъект (тогда вопрос, что у человека с базовой чувствительностью), либо как опасный - и если во втором случае ощущения и интуицию глушить любой рационализацией, будет заход на следующий этап воронки. Вообще, ощущения и чувства человека - это наиболее верная лакмусовая бумажка происходящего. Любое "мне показалось" или "человек странный, но с кем не бывает" - это уже игнорирование внутреннего дискомфорта. Откуда берется игнорирование? У многих людей действительно есть хороший контакт с собой, однако нет установки ставить свои ощущения во главу всего. Точка отчета - "что я чувствую?", все остальное - чужие мнения, оценки, отстройки. Там, где нет приоритета контакта с собой и захлопывается капкан - человек изначально может чувствовать опасность, распознавать, что что-то не то, но вообще не опираться на это. Любая рационализация своих на первый взгляд "странных" но на самом деле максимально оправданных чувств - это точка входа. Чувства и ощущения не бывают странными или ложными. Ощущение странности - уже не ровное поле понимания, что все происходящее нормально. "Просто немного странный" - это уже рационализация своих ощущений. На данном этапе важно не ускоряться, а наоборот замедляться, дистанцироваться и перепроверять свои ощущения, задавать себе вопросы о своих чувствах.
"Что я чувствую?", "Как мне с этим человеком?", "Что со мной происходит рядом с этим человеком?", "Как я себя чувствую после общения с этим человеком?" Этого уже достаточно, чтобы выходить из любой коммуникации. Никаких подтверждений своим чувствам не требуется.
2. Близкий контакт и формирование доверия. Если чувства глушатся и рационализируются, "он просто уставший", "он рассказал о сложном детстве, теперь все понятно", "это просто сложный характер", "это пока он такой, но все поменяется", "если мы познакомимся поближе, он откроется с другой стороны", - фокус внимание уже смещен полностью на небезопасный субъект.
3. В поле небезопасного субъекта любая перепроверка реальности через окружение будет практически нереальной. При смещения фокуса даже там, где близкие будут бить аларм и обращать внимание Жертвы на происходящее в отношениях, она будет беспокойство "о ней" проводить через призму проблем в отношениях. Сам нарцисс будет подогревать фокус на себе, например, транслируя, что все вокруг просто завидуют счастью. Изворачивать контекст, что вокруг Жертвы только проблемные люди (при желании проблемы можно найти у каждого, норма условна), к которым нет смысла прислушиваться. Так происходит социальное дистанцирование, утрата опоры на свое же окружение, утрата поддержки, следующий этап провала в воронку - социальная изоляция. На первый взгляд может быть даже добровольная, но всегда надо перепроверять, почему человек резко утрачивает социальные контакты и ценность прежних связей, начав отношения с конкретным человеком...
4. Опоры на себя нет, опоры на окружение нет. Как перепроверять реальность? Нарцисс улыбается и говорит, что в отношениях все в порядке, а все по-прежнему сложные реальные чувства Жертвы в режиме онлайн - просто ее "загоны, травмы, комплексы". Ей надо просто поменять отношение к жизни. Успокоиться. Низ воронки - ощущение удушения удава. То, что транслирует нарцисс полностью не конгруэнтно с чувствами Жертвы. В этом месте по идее должно возникать невероятное психическое и соматическое напряжение. Следствие - усиление психических защит, приобретение новых (заедание стресса, алкоголизация, ощущение "оторванности" от социальной жизни, внутренняя потребность в изоляции, упадок сил, концентрации, "режим энергосбережения", утрата яркости жизни, изменение ощущения себя в теле и пространстве и другое).
Отношения с нарциссом - это кроличья нора, где чем глубже, тем слабее контакт с собой. Падение в нору. Отличительная особенность - долгосрочная динамика "все хуже и хуже" в долгосрочном срезе, без выравнивания динамики совместными усилиями обоих участников отношений (у нарцисса естетственно нет на это мотивации и глубинного запроса на работу над отношениями, так как Жертва рассматривается только с потребительской точки зрения).
Выход из воронки - обратный путь наверх, через проверку реальности окружением, восстановление своих социальных контактов и поддержки и работа по восстановлению контакта с собой (телесная чувствительность, эмоциональная чувствительность).
Еще больше статей:
Запись на консультацию
заполни короткую форму https://forms.yandex.ru/u/66543169d0468801d8e72651/
или телеграмм @AnastasiyaDudkina
