Развод - болезненная тема для многих. Когда-то Вы были так счастливы, но потом...Потом наступили будни, не стало хватать терпения, уважения, ресурсов...
Мне часто звонят люди с такими вопросами, как жить после развода?
Да есть ли эта самая жизнь после развода?
Ведь нередко человек находится в плену иллюзий. Ему кажется, что вот-вот и супруг/-а одумается, придёт, все станет по-прежнему.
Но заветного ключа в двери не слышно, Вы погружаетесь в пучину слёз и одиночества...
И это совершенно нормально.
Дайте себе разрешение поплакать и перезагрузиться.
Попробуйте произнести вслух несколько раз такое утверждение:
"Мой муж/жена не моя собственность! Не вторая половина, а самостоятельный свободный человек.
Он/она выбрал/а этот путь и это его решение.
Он/она никогда не вернётся ко мне.
И по-прежнему никогда больше не будет.
В наших отношениях поставлена точка!"
Это вы произносите ради своего же блага.
Не обнадеживая себя, но ясно представляя, что какой-то жизненный этап закончился и начинается новый.
Кто Вы сейчас? Кем Вы сейчас представляете себя?
Постарайтесь ответить искренне, честно, что произошло в ваших отношениях ?
К сожалению, многие люди цепляются за токсичные отношения.
Значит необходимо проанализировать, в чем именно проблема Ваших отношений?
Партнёр обесценивал Вас?
Партнёр психологически давил на Вас, внушая Вам деструктивные мысли (
"ничего у тебя не получится",
"ты без меня никто"
В чем обвинял Вас? В чем выражались/ются претензии?
"Хватит за мной следить" (гиперконтроль)
"Почему ты тратишь столько денег/взяла кредиты , не посоветовавшись со мной?" (финансовые "измены")
"Ты не умеешь готовить/ты гвоздь вбить не можешь!" , "все через задницу делаешь!" (Обесценивание)
"Кто ты такая/-ой, чтоб я с тобой советовалась/ся?!"
Список можно продолжать, однако рекомендую Вам записывать все обидные реплики партнёра на отдельном листочке. То, что слышали Вы.
Возможно, Вы даже на эти реплики не отреагировали или сделали вид, что не обиделись.А кто-то обиделся и начался скандал, о котором Вы жалеете сейчас.
Запишите свои реакции.
После этого запишите то, что Вы хотите изменить в своей жизни.
С данной работой можно обратиться к психологу и выбрать грамотный курс на восстановление Вашей личности и уникальности.
Акция до 11 марта включительно
Три онлайн-сессии по цене 6000₽
Пять онлайн-сессий- 9980₽
После 11 марта стоимость 3 сессий 8500₽
Пять сессий 13500₽
Запись через мессенджеры
8 927 282 38 78
Автор: Архангельская Надежда Вячеславовна
Психолог, Онлайн-консультант супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru