В статье расскажем, зачем в плане лечения простуды и ОРВИ врачи прописывают «обильное питье», что под этим подразумевается, и каким образом это помогает организму справляться с заболеванием. Кратко объясним, как это работает и порекомендуем, какую воду стоит пить при болезни, а от какой лучше воздержаться.
Сезон простуд
Сразу скажем о здоровых нормах: условно, это 35 мл на килограмм веса, — так говорят медицинские специалисты. То есть, человек весом 50 кг должен получать 1,8 литра жидкости в день. Это не только вода в чистом виде, но еще и жидкость, которая содержится в еде и других напитках — чае, кофе, соках. Пить в норме нужно, даже если не хочется: просто пополнять запас воды как бы впрок, с учетом своего литража.
Здесь можно сравнить организм человека с топливной системой автомобиля: чтобы машина не заглохла на дороге, а бензонасос не захватил воздух, водитель регулярно заправляет ее с запасом на несколько литров. А если загорается топливный индикатор, то это означает, что машину нужно «покормить» как можно скорее. Так же и человек: жажда — как топливный индикатор — это сигнал о том, что воды в организме уже критически мало. И требуется срочная заправка. В идеале, конечно, лучше до этого не доводить и насыщать организм жидкостью до того, как проявится жажда и сухость во рту.
Когда организм болеет, то воды ему требуется больше. Вирус, проникая в тело, в начале «оседает» на дыхательных путях: обычно в горле. Там он прикрепляется к слизистой и начинает свою работу. Потом его распознает иммунная система и разворачивает ответную деятельность, — в этот период у человека проявляются симптомы болезни: насморк, кашель, повышенная температура, слабость. Это признак борьбы иммунитета с вирусом: организм пытается всячески освободиться от недружелюбного вмешательства.
В ходе этого противостояния часть вирусов гибнет и остается внутри организма. Если их не «убрать», то они вызывают интоксикацию и ухудшают самочувствие человека. Организм частично справляется с такой уборкой самостоятельно, но не в полной мере: он занят уничтожением остальных вирусов. Помочь ему можно с помощью жидкости: когда мы пьем, то вода вымывает погибшие вирусы со слизистых в желудок, где они полностью выводятся из организма без вреда. Именно поэтому при простуде нужно пить как можно чаще и промывать нос.
А если помимо воды пить теплые травяные чаи и морсы, то иммунитет получит дополнительную поддержку в двойном размере: и жидкость, и витамины.
Кроме этого, у воды есть другие преимущества:
- разжижает кровь;
- снижает побочные действия лекарств;
- дает почкам здоровую нагрузку, что тоже важно в период заболевания;
- восстанавливает водный баланс, потому что при болезни много жидкости выходит с потом.
Какую воду нужно пить при простуде
Во время болезни сбивается водно-солевой баланс. Что это значит: организм под воздействием высокой температуры стремительно теряет жидкость, а вместе с ней полезные вещества — кальций, натрий, магний и другие. Чтобы восстановить баланс, нужно пить насыщенную минералами воду: такую можно заказать, например, у Старо-Мытищинского источника, чистую и природную. Она подойдет всем.
С осторожностью нужно относится к минеральной лечебной воде: она решает другие задачи и должна прописываться лечащим врачом.
Какая вода бесполезна: кипяченая. Она «пустая», — в ней нет полезных микроэлементов. Вреда от нее не будет, но и водно-солевой баланс она не наладит. Лучше пить воду комнатной температуры и не кипятить ее. А если кипятите, то не стоит пить ее просто так: добавьте туда отвар травяного чая или сделайте витаминный морс.
Воду с лимоном врачи не рекомендуют пить тем, у кого есть гнойные воспаления в горле или проблемы с желудком. В этом случае подойдет обычная вода и чаи, а витамин С — только в таблетках.
Сколько пить
Мы не врачи, но ориентируемся на рекомендации медицинских специалистов и делимся с вами этой информацией. По их данным, количество воды при болезни зависит от того, насколько поднимается температура тела: на каждый градус по Цельсию нужно увеличить норму на 10 мл на килограмм веса.
То есть, расчет такой: если условная здоровая норма 35 мл на килограмм, то при температуре +37,5°С норма превратится в 45 мл на килограмм. Если температура колеблется от +38°С до +39°С, то норма вырастает уже до 60 мл на килограмм. Чем чаще будет пить заболевший, тем лучше.
Но в первую очередь опирайтесь на рекомендации лечащего врача: может быть, он уменьшит или, наоборот, увеличит дозу жидкости по другим показаниям.
Необходимо проконсультироваться со специалистом.