Читая в интернете статьи и комментарии, я замечаю, что всё больше и больше людей начинают подтягиваться по правилам "золотого стандарта". Что такое "золотой стандарт" Вы можете сами легко найти в интернете. Если одним предложением, то это когда подтягивания выполняются без рывков, раскачиваний, без различных перекосов туловищем.
А вот я подтягиваюсь рывками и буду продолжать подтягиваться только рывками и никогда не перейду на правила "золотого стандарта". Почему? А потому, что при подтягиваниях рывками в работу включается огромное количество мышц, которые при "золотом стандарте" выключены из работы. "Золотой стандарт" необходим только в том случае, это моё личное мнение, когда Вы прокачиваете определённые группы мышц. Если же Вы делаете подтягивания для того, чтобы просто быть сильными и быть в прекрасном мышечном тонусе, то Вам нужно подтягиваться только рывками.
Я представитель мира борьбы. Борьба среди других видов спорта - это как высочайшая математика в мире арифметики. Я думаю, что ни кто не будет спорить, что в борьбе для достижения победы необходимы все качества которые присутствуют во всех других видах спорта. Так борцы подтягиваются только рывками и ни кто не может сказать, что борцы дохляки или что у борцов плохая физическая форма.
Подведём итог.
Если хотите прокачать определённую группу мышц, то лучше конечно же подтягиваться по правилам "золотого стандарта". Хотите быть физически крепкими и при этом невероятно мобильными, то советую Вам подтягиваться только рывками.