Худею к весне. День 11.

Доброго времени суток. 🙂Вот и прошёл праздник. Все цветы подарены,все поздравлены. 🥳 Наступили рабочие будни. Я так боялась, что сорвусь. Но ничего такого не произошло, всё было чинно и благородно. 😉 Это ещё одна маленькая победа над моим безмерным аппетитом. 😎Похудение продолжается.

На завтрак яйцо отварное-100гр.,тунец холодного копчения-29гр.,тунец копченый-22гр.,вафельные хлебцы Елизавета-18гр. К-283,88 Б-27,5 Ж-14,57 У-13,87.

Перекус печенюшки шоколадные мягкие-79гр.,чай. К-135,68 Б-10,21 Ж-7,78 У-2,09.

На обед харчо с курицей-421гр.,хлебцы хрустящие с отрубями-24гр. К-180,53 Б-11,88 Ж-0,97 У-31,85.

Полдник мандаринка-106гр.,киви-79гр. К-72,90 Б-1,64 Ж-0,68 У-16,09.

Ужин голень куриная запеченая-183гр.,огурец свежий-64гр. К-314,3 Б-36,38 Ж-17,26 У-1,97.

Вечером грецкие орехи-30гр.,половинка яблока-94гр. К-240,38 Б-4,94 Ж-19,13 У-11,31.

Итого за день К-1227 Б-92 Ж-60 У-77