На все вопросы, вы сможете получить ответ в телеграмм канале https://t.me/mrn_nikolaeva
Подробнее о программах психосоматики и тренингах можно узнать на сайте http://marnikolaeva.tilda.ws/
Мигрень.Психосоматика
Мигрень – это вид невыносимой пульсирующей головной боли, при этом часто развивается свето- и звукобоязнь, тошнота, рвота, головокружение. Приступы мигрени длятся от нескольких часов до нескольких дней. Человек обычно при приступе мигрени не в состоянии ничего делать, хочет только быть в тёмном, тихом месте, чтобы никто не трогал. Различают мигрень с аурой и без. В первом случае за некоторое время до приступа человек начинает чувствовать его приближение: может начаться головокружение, появиться пелена перед глазами, «солнечные зайчики», тошнота, мгновенная слабость. По статистике этому заболеванию чаще подвержены женщины.
Природа возникновения мигрени до сих пор не изучена. Медицина предлагает бороться с этой болезнью при помощи медикаментов, отдыха и здорового образа жизни, но признает свое бессилие вылечить мигрень.
С точки зрения психосоматики, мигрень связана с тяжелой стрессовой ситуацией, о которой даже думать невозможно.
Причинами мигрени могут быть внешние факторы- перегруз, метеорологические условия, резкие запахи или звуки, которые выступают просто запускающим фактором, триггером какой-то основной болезненной темы.
Кроме того, мигрени чаще подвержены люди, которым присущи такие свойства личности, как:
- завышенные требования к себе и окружающему миру;
- тревожность, нервозность, страх;
- заниженная самооценка;
- желание всё вокруг контролировать;
- чрезмерная амбициозность.
Часто болезнь развивается, когда человек вынужден заниматься нелюбимым или неинтересным делом, день изо дня терпит нападки со стороны начальства или членов семьи, накапливает в себе обиду и невысказанную агрессию.
Многие люди годами страдают от тяжелых приступов головной боли лишь из-за того, что их что-то не устраивает в себе или окружающем мире. Обычные лекарства не помогают справиться с ситуацией, а регулярные приступы могут привести к тяжелым осложнениям.
Наиболее распространенные причины мигрени:
- Страх, при этом не важно, постоянный страх этострах чего-то конкретного, или множество мелких страхов, стрессов, возникающих каждый день из-за жизненных обстоятельств. Но чаще всего это очень конкретный, сильный страх, о котором даже думать невозможно.
- Низкая самооценка, сопровождающаяся постоянной самокритикой, действует разрушающе на психику и физическое тело. Постоянные сомнения в себе, пренебрежение собой, неспособность по достоинству оценить достижения, постепенно запускают механизм саморазрушения, приводящий к развитию заболеваний.
- Депрессия, особенно хроническая. Почти в 25% случаев сопровождается мучительными головными болями.
- Раздражение, возникающее из-за недовольства миром, окружающими людьми, приводит к повышению внутричерепного давления. Со временем провоцирует возникновение мигренозных атак.
· Чувство обиды, осознанное или нет, заставляет организм реагировать на происходящее негативным образом. Часто возникает у детей и подростков, переживающих непростой период во взаимоотношениях с родителями, сверстниками, учителями.
• Внутреннее несогласие со своими поступками. Часто у людей чрезмерно самокритичных, испытывающих постоянное чувство вины, недовольных собой.
Психосоматическая мигрень свойственна людям, чьи требования к себе и окружающим завышены. Эторезультат испытываемой вины или невозможности поступать по своим желаниям.
Способы справиться:
- Полюбить себя, осознать незначимость мнения окружающих. Для вас, вашей жизни важны только вы. Ваши умения, качества, черты личности уникальны, они должны приносить радость только вам, а не кому-то другому. Среди людей всегда найдется тот, кого не устраивает что-то в другом человеке, но его мнение не должно быть для вас важно.
- Найти свой основной страх и проработать его, чаще всего требуется глубинная психотерапия.
Могут быть неврологические нарушения (остеохондроз, межпозвоночные грыжи и проч.), поэтому стоит пройти медицинское обследование на выявление возможных заболеваний.