Вы задумывались о том, как формируется наша самооценка?
Предлагаю вашему вниманию механизм формирования самооценки.
Самооценка - это история формирования чувства собственного «Я». Это процесс начинается буквально с младенчества. Понимание нашей истории и того, как она влияет на наше поведение – это первый шаг на пути освобождения от ограничивающего влияния нашей истории на жизнь.
Мы настолько захвачены нашей историей, что порой нам трудно отличить факты и вымысла.
В любом случае наши истории необходимы для того, чтобы взаимодействовать с миром, с нашим ближайшим окружением и с самим собой.
Каким образом мы можем наблюдать наши истории? Они проявляют себя в нашем поведении, в нашем отношении к себе и к окружающим.
Возникает вопрос: «А зачем мы рассказываем себе истории про нас самих?». Они нам необходимы.
Во-первых, эти истории нам все объясняют. Ведь мы всегда ищем причины нашему поведению объясняем его себе и окружающим. «Я так поступаю потому, что в первом классе у меня была строгая учительница и поэтому я боюсь своего начальника!». Это позволяет нам объяснять и структурировать порой непонятный и страшный мир.
Во-вторых, в своих историях мы ищем защиту, что просто необходимо нам в жизни. Это наш опыт, чтобы мы не попадали в сложные и неприятные ситуации. Проблема возникает тогда, когда определенное поведение становится тотальным во всех ситуациях. Например, люди и мы сами можем определить себя, как человека застенчивого и далее эта застенчивость приводит к социальной изоляции.
Всем известно, что в детстве ребенок еще слабый, уязвимый и зависит от родителей. Ребенок верит в то, что о нем говорят родители и значимые взрослые. Мы еще не сомневаемся в истинности их мнения. Если мне мама сказала: «Из тебя не выйдет толку никогда» - то я в это поверю и понесу это дальше по жизни.
Аналогичные истории не позволяют нам развиваться, рисковать и достигать того, что важно в нашей жизни.
Безусловно, наши истории имеют и полезный аспект. Именно поэтому мы за них держимся. При этом они ограничивают нашу жизнь и мы не живем своей жизнью, а живем жизнью, которую транслирует наша история. Следует отметить, что мы страдаем не от содержания нашей истории, а от своего отношения к ней. Именно в изменении отношения и кроется ресурс для проработки историй.
А какие ваши истории мешают вам реализовать то, что важно для вас?
Подборка статей по самооценке https://www.b17.ru/selected/2095/
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Эксперт-панические-атаки-ОКР-фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru