Сможете усидеть на всех четырех?
Результаты 94 независимых исследований показали: 65% успеха в достижении цели зависит от ее правильной постановки. Но одна только формулировка и желание получить результат ничего не дадут. Вторым важным шагом на пути к достижению становится изменение поведения.
Исследователи считают: главная причина того, что люди не достигают целей — отсутствие связи между намерением и поведением. Кто-то детально и правильно ставит цель, но не действует, другой не может четко и детально описать результат, у третьего не получается ни то, ни другое.
Если что, подробно про то, как с этим бороться и что конкретно делать, можно прочитать в книге Филиппа Богачева «Пространство целей».
Ангела Дакворт, академик, психолог и автор научных бестселлеров, исследовала роль призвания и самодисциплины в достижении долгосрочных целей. В 2013 году она получила стипендию Мак-Артура за «исключительные достижения и потенциал для долгой и плодотворной творческой работы». Эту награду еще называют «грантом для гениев».
В своей книге «Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей» она делится результатами своих исследований.
Успех, по Дакворт, определяют два главных фактора:
— способность пережить неудачу и продолжать двигаться к цели, даже когда что-то не получается
— тяга к самосовершенствованию, желание постоянно учиться и повышать качество своих навыков.
Ангела Дакворт составила двухуровневое уравнение, которое объясняет, как талант превращается в достижения:
- талант x усилия = навык
- навык x усилия = достижение
Талант — скорость, с которой человек приобретает навык, если прикладывает к этому должное количество усилий. Достижение — результат последовательного применения этого навыка.
Ключевым здесь становится способность упорно и настойчиво добиваться своего. Ангела вводит понятие GRIT, в котором объединяет настойчивость и страсть. Страсть — это не одержимость, а верность выбранному пути, стабильность и систематический подход к занятиям.
Дакворт выделяет 4 составляющих, которые помогают людям быть упорными и настойчивыми. Если вы сумеете усидеть на этих четырех стульях, то точно добьетесь желаемого.
1. Интерес
Занимаясь чем-то по-настоящему интересным, люди не только чувствуют больше удовлетворения, но и добиваются лучших результатов. Однако просто обнаружить интерес — недостаточно. Важно развивать и укреплять его.
Заинтересовавшись чем-то, надо поддерживать себя в этом состоянии. Понять, что радует тебя здесь больше всего, и сосредоточиться на этом.
Как обнаружить и развить интерес:
— Спросите себя: «О чем я думаю, когда скучаю? Что мне действительно важно? Как я люблю проводить время? А что меня, наоборот, угнетает?»
— Теперь попробуйте то, что обнаружили в ответах на вопросы. Займитесь сначала одним, потом другим, проверьте, совпадают ли представления с реальностью.
— Найдите компанию. И это может быть не просто друзья или единомышленники, но и наставник или тренер, а возможно, длительное обучение, которое включает в себя общий чат по интересам.
— Как не бросить все через несколько лет? Наш мозг любит все новое и через несколько лет тебе захочется сменить область деятельности, даже если результаты тебя радуют. Попробуй найти новизну в деталях, доходи до вершин мастерства.
2. Практика
После того как вы нашли свою область интереса, дело, которым хотите заниматься – время впахивать. Не просто периодически заниматься чем-то из этой сферы, а выбрать постоянную, сложную, напряженную практику. Только так вы сможете перейти на следующую ступень умения.
— Сфокусируйтесь на одном, максимально узком аспекте деятельности и поставьте себе амбициозную задачу. Без вызова и преодоления трудностей нет развития.
— Брось все силы на достижение поставленной цели. Примечательно, что чаще всего эксперты предпочитают тренироваться наедине с собой. Величайшие игроки в командные виды спорта посвящают одиночным тренировкам до 70% времени.
— Ищите обратную связь и не бойтесь критики. Успешного человека гораздо больше интересует, что он сделал не так, ведь это дает ему возможность для развития.
— Анализируйте свой опыт и повторяйте, повторяйте, повторяйте.
3.Вера
Вера помогает двигаться дальше в минуты отчаяния и сомнений. Неудачи неизбежны, с ними сталкивается любой, даже самый успешный и мудрый человек. Разница лишь в том, как на них реагировать.
«Если вы не успеваете закончить работу в срок, то можете подумать, что на этот раз вы слишком много на себя взяли и в будущем надо реалистичнее оценивать сроки и силы, а можете сказать себе, что вы просто лузер», — отмечает Дакворт.
Важно развивать позитивное мышление и мышление роста. Поработав со своими ограничивающими убеждениями, вы сможете серьезно расширить свой горизонт возможностей и серьезно продвинуться на пути к мечте.
4. Цель
Каждый из нас относит свою работу к одной из следующих категорий:
— собственно работа (источник пропитания);
— карьера (текущая работа — только ступень на пути к другой деятельности);
— призвание (работа — одна из самых важных составляющих в жизни).
Исследователи доказали: люди, воспринимающие работу как призвание, добиваются лучших результатов, чем те, кто считают, что работают только ради зарплаты или строят карьеру. Люди, способные сказать: «Моя работа делает мир лучше», гораздо более счастливы и довольны жизнью.
А теперь внимание! Призвание — не то, что существует само по себе и что можно внезапно «найти». Зато призвание можно развить, обнаружив и укрепив интерес к чему-то.
(!) Подписывайтесь на наш канал в Дзен >> Филипп Богачев