Толстый кишечник годами накапливает остатки пищи, превращаясь в токсичную свалку. Организм отравлен, а шлаки выделяют опасные токсины и не могут самостоятельно выйти из организма. Что делать? В этой статье, мы поделимся с вами списком лучших продуктов для тех, у кого проблемы с кишечником и желудочно-кишечным трактом.
Если у вас урчит в животе, беспокоит вздутие, проблемы с кожей лица, то скорее всего причина ваших страданий нездоровье толстого кишечника.
Наш кишечник должен всасывать воду и формировать отходы, от которых мы избавляемся.
Из-за малоподвижного образа жизни и интоксикации, толстый кишечник часто превращается в загнивающую свалку. Моторика замедляет свое движение, пищевые массы накапливаются и человек начинает самоотравляться остатками своей пищи.
Слабительные клизмы это не выход из данной ситуации. Они влекут за собой зависимость, в результате которой, человек, без этих средств, становится не способен, в дальнейшем, самостоятельно опорожнить кишечник.
Эффективно и безопасно решить проблему поможет клетчатка, но не в форме таблеток сенны (которые тоже вызывают зависимость), а в природной форме. Единственный нюанс, если у вас есть воспаление кишечника - колит, клетчат вам нужна в ограниченном количестве.
Источники клетчатки, которые нужно включать в свой рацион для оздоровления организма и улучшения внешнего вида
1. Белокочанная капуста
Тщательное жевание этого овоща запускает моторику в работу толстой кишки. Тщательно пережевывайте каждый кусочек капусты, чтобы облегчить процесс пищеварения.
2. Свекла (в сыром виде)
Поскольку этот овощ слишком воздействует на нетренированный кишечник, первое время, рекомендуем использовать ее в небольшом количестве. Четвертинку сырой свеклы, порезать на ломтики и при употреблении, тщательно разжевать.
3. Картофель
Сырой картофель - это особый, сильный молодильный продукт, способный понизить холестерин. Достаточно четвертинки сырого картофеля, чтобы наладить работу кишечника.
4. Шпинат
Полезнейший вариант зелени, который помогает не только моторике кишечника, но и еще и нашим красным кровяным тельцам - эритроцитам, захватывать кислород в легких и отдавать его нашим клеткам.
Людям, страдающим подагрой или почечнокаменной болезнью, применять шпинат следует с осторожностью.
5. Редька
Редька подойдет любого цвета (черная, зеленая, белая). Самое главное, она должна быть свежей и хрустящей. С редькой можно сделать салат, приправив его небольшим количеством любого растительного масла, холодного отжима.
6. Морковь
Морковка не только улучшает зрение, но и улучшает десна зубов, профилактирует пародонтоз, запускает моторику работы кишечника.
7. Вода
Обычная питьевая вода всасывается в нашем толстом кишечнике, разбавляет пищевые массы и помогает их продвижению и избавлению от них. Воду необходимо пить в достаточном количестве, примерно 2 литра в день. Чай, кофе, сок и другие напитки не могут заменить чистую воду, они даже в некоторой степени обезвоживают организм.
Не забывайте, что состояние нашего организма, это результат конкретно наших действий.
Если мы ведем малоподвижный образ жизни и питаемся некачественными продуктами, то в ответ наш организм начинает страдать-отсюда возникают все болезни, в т.ч. и проблемы с кишечником.
Поэтому необходимо включить в свой распорядок дня прогулки, упражнения, а также добавить в свой рацион перечисленные выше продукты. Благодаря им, вы почувствуете легкость, комфорт и наконец избавитесь от неприятных ощущений.
Напишите в комментариях, какие продукты вы считаете полезными для кишечника?