Я не люблю слово «лень». Однажды встретила формулировку: лень — это отсутствие энергии. Она мне понравилась. С тех пор я придерживаюсь мысли, что лень — это не качество человека, а симптом. Показатель, что мне нужно отдохнуть.
Когда я чувствую, что ленюсь, я задаю себе вопрос: если лень — это отсутствие энергии, то куда делась моя энергия? Что с ней случилось? Возможно, я где-то перенапряглась, и мне нужен отдых. Или я чувствую слишком много напряжения вокруг задачи, которую предстоит решить, поэтому блокирую свою энергию.
Я умею себя заставлять что-то делать. Но замечаю, что такие действия «стиснув зубы» могут дать откат. Если накопилась усталость, а мы продолжаем давить на себя и делать через «не могу», дальше будет ещё хуже. Организм выдаст ответ:
«Если ты так не понимаешь, что нужно отдохнуть, у тебя заболит голова, чтобы ты точно полежала и не работала».
Я стараюсь анализировать, какая нагрузка у меня была: правда ли я так сильно устала или я чем-то расстроена, поэтому не могу работать? Ещё мне помогает расписание. Если я заранее планирую время и стараюсь не перегружать себя большим количеством задач, места для лени не остаётся. Я не идеализирую себя, думая, что успею сделать за день сто дел, а адекватно оцениваю свои силы и выполняю три ключевых задачи. Тогда у меня нет завышенных ожиданий и навалившихся дел.
Например, три раза в неделю я стабильно хожу на йогу. Когда я только начинала заниматься, я могла сомневаться по утрам или находить отговорки:
«Что-то я сегодня не выспалась, не очень хорошо себя чувствую. Наверно, не стоит идти».
Но потом я приняла решение, что буду ходить регулярно. Я всё ещё слышу внутри себя этот голос «Может, не пойти?», но решение ведь уже принято! Тогда я разрешаю себе:
«Хорошо, тогда сегодня я просто не буду сильно стараться. Пойду, но не буду ждать от себя сверхрезультатов».
По факту получается, что потом я втягиваюсь и всё равно занимаюсь в полной мере. Так иногда получается «обмануть» свою лень, но чаще мы всё-таки дружим. Чувствую, что начинаю лениться — даю себе отдохнуть и восстановить ресурсы.
Буду рада, если в комментариях вы поделитесь своими мыслями о лени. Какие у вас отношения? Ругаете ли себя, когда ленитесь?