На весах 79,3.
Физкультура
Долго думала... Чуть не передумала... В итоге, решила совещание прогулять (в конторе сегодня не выходной).
Поехала на тот скалодром, где Глебушка-скалолаз работает. Его сегодня не было. Но с порога админ поинтересовалась, куда это я делась. Да вот... Стресс снимала... Про Глеба объяснила. Что он отлично постарался, чтобы я больше к нему не пришла. И достиг своей цели. Глебушка, как выяснилось, обо мне спрашивал. Естественно, "не заметил", что совсем меня не слушал. Слово за слово... А на ресепшене ещё один персонаж сидел. Который своими репликами обратил на себя внимание. Сообщил, что ведëт занятия по акробатике.
- Ооо, рассказать, как я 2,5 года долбала стойку на руках? Да так и не научилась?
- Стойка на руках - самая за***тная вещь в эквилибре,- заметил собеседник.
- А впрочем... Я сегодня сама. Да и зачем Вам старая, хромая ведьма?..
- Ой, да я акробатику веду в группе "до 60 лет"
- Тем более, время ещё есть,- хмыкнула я и свалила в раздевалку.
На скалодроме был Олег. Ткнул пальцем в пару размеченных трасс. А потом и тот непоймикто подошëл. Начал разговоры разговаривать. Дескать, не получается стойка - сломай систему, выучи спичаг. Спичаг заодно показал. Очень неплохо. До меня только дома дошло: он руки ставил на скамейку. А не на пол. Тем самым, элемент получился не то что силовой, а очень силовой, скамья-то почти мне по колено.
Затронули и матлогику. И Гитлера. Затем собеседник отлучился перекурить. Сказав, что придëт - посмотрим, что у меня со стойкой. Ещё сказал, что его никак не зовут (сам приходит), и мне следует игнорировать его половую принадлежность. Что ж... Значит, бесполый и безымянный. Во время его перекура, успела хотя бы понять, какой-такой динамики от меня Олег ожидает на вот этой 6А.
Когда безымянный вернулся, началось самое интересное. Сперва попросил показать, как я стою на руках. Хотя бы у стены. Потом стал править. Всё. Начиная от постановки пальцев. Перед тем, как мне пробовать заходить в стойку, требовал поставить руки на пол. И дëргал за каждый палец. Надо было, чтобы ни один из них безымянному не удавалось оторвать от пола. Выворот кистей исправил (да как так? Косолапость в стойке мишка перенял у спортивного гимнаста! Чем уже постановка рук, тем более косолапо стоят кисти...) И в стойку заходить сразу с руками на полу. А я так сейчас не могу. Я же эпически плохо прыгаю. Только через шаг-мах. Пожалилась на лишний вес. Что я сейчас очень толстая. И не могу даже выжаться в стойку. "Для толстой - ты долговато в стойке стоишь",- заметил акробат. Ну да... Пока разговоры, то да сë, не меньше 30 секунд стою у стены.
Учились считать до трëх. А именно, разобрали положение грудного отдела, работу плечами и положение ног. И там очень близко всë время валялся пресс. Ну, вот этот шарик, который у меня вместо шести кубиков.
К физическому контакту собеседник перешёл ещё на теоретическом вопросе о сложности трасс. До перекура. Начал с пальцев рук, которые я соединила, когда отвечала. Затем, как бы невзначай, ткнул пальцем в бок. А там жир. Он жирный.
А уж как разбирали стойкууу... Начались тычки пальцем в пузо. С двоякой целью: заставить меня напрячь пресс и проверить, что правда напрягла. Надо скруглить грудной отдел, а мне в стойке это никак не сделать? Щас помогут. Правильно, путëм давления на грудину. Сильного. И руками мне безымянный помогал, и палку деревянную брал - тыкал... Руками же попутно узнал: ягодичных мышц у меня практически нет. Попа состоит из жирного жира. О приседаниях со штангой тоже речь заходила. Собеседник, как выяснилось, 150 кг вставал. Хотя от зала не в восторге. В ходе разбора техники приседаний, пальцы добрались до внутренних мышц бëдер (а ноги выше середины бëдер считаю неприличной зоной... в нормальной ситуации...) Одним словом, считать его бесполым было очень правильно. Иначе давление на, извините, лобковую кость во время стойки на руках я бы восприняла крайне некорректно. А надо было, чтобы напрягла пресс, вот и давил. На нижней части живота рука и вовсе поселилась. Позже, когда и со штангой поприседали (с бухты-барахты 60 кг босиком и без пояса - как вам? А последовавшие 70 кг?), и перешли к упражнениям на пресс. Лежу на спине, старательно приподнимаю корпус, а безымянный уселся рядом, и на каждом повторении тычет пальцем в низ живота: "Не надувайся! Не надувайся!"
Вот показывая, где именно напрягаю шею, когда качаю пресс, акробат прокололся. Сильное давление пальцем на мою вечно уставшую шею... "О, как хорошо, продолжай..."- не удержалась я 😁 Не продолжил. Ых, шея, слëзы массажиста 😖 Даже интересно, не появятся ли где-нибудь синяки. Я создание нежное...
После упражнений на пресс... добивка, повторяем стойку на руках 😵 Аццкий разученный заход, где напрягать надо буквально всë. Вообще, в канонической эквилибристике надо всë напрягать ("Как же ты с расслабленными ушами на руках стоишь?!" (с)) Поэтому на протяжении двухчасового разбора стойки на руках я препорядочно устала. Особенно устала спина. Верх - потому что в стойке на руках тянуть плечи к ушам было для организма большущей новостью. Усталость поясницы почувствовала только по пути домой. Поясница забирала на себя нагрузку с пресса, так что неудивительно. Что останется от ног, неизвестно. С точки зрения безымянного, 30 приседаний с выпрыгиваниями за подход - это же нормуль. Мои выпрыгивания - полнейшее днище... но уж как есть.
Лазать после столь безудержного веселья уже толком не смогла. Подтягиваться и отжиматься на брусьях тоже не осилила. Два раза подтянулась - и верх спины сказал "прощай". А надо 5х5. Ладно... Завтра стритлифтингом займусь... А сегодня вот - повторила ещё раз новый заход в стойку. Да, здесь уставшая и допускаю ошибки... но для истории)
Спину надо держать вот именно такой горбатой. Жесть жестяная.
Полезную еду ела?
Минералку)
Себя в порядок приводила?
Нет...
Книжку почитала?
Да, "Как разговаривать с теми, кто Вас не слушает"
Прибиралась?
Идиотский лайфхак: если лень мыть посуду, возьми еë с собой в душ. Я сегодня применила! 👑
Повышивала?
Пару ниточек Велеса, да ниточку прислужнику Лягушечки.
***
Да. Теперь выход в стойку на руках - это "ну, предположим, ква". Кисти ставить по-лягушачьи, а не по медвежачьи. Пальцы больше растопыривать, сами кисти не косолапить. За косолапость можно получить деревянной палкой от безымянного.
Также выход в стойку на руках - это "мууууу!" Потому что надо кинуться и воткнуться в пол руками, выпрямленными в локтях. И получается неуклюже 🐃 Мишка мягкие лапы ставил, смягчëнные в локтях.
Вот такие... Занимательные перевоплощения...
Выяснила, что всегда неправильно понимала смысл "уголка" у стены. Считала упражнение бесполезным и дающим лично мне только попусту уставшие плечи. А оно учит держать таз, где надо. Но я его и делала раньше неправильно. С грудью, поданной вперëд.
Всем новых знаний)