Давление в груди более тесно связано со стрессом, тревогой или паникой, чем с сердечными заболеваниями. Когда вы испытываете стресс или панику, ваш организм выделяет гормоны стресса, которые могут вызывать всевозможные физические симптомы, и давление или боль в груди - один из них.
Это не означает, что вы не должны серьезно относиться к давлению в груди, но если вы здоровый взрослый человек, испытывающий стресс, то, скорее всего, причиной давления в груди является ваше стрессовое состояние.
Хорошая новость заключается в том, что существуют способы борьбы с симптомами стресса и тревоги, которые позволят сбалансировать ваше настроение и уменьшить неприятные физические ощущения.
Давайте рассмотрим связь между давлением в груди и стрессом, включая причины, способы постановки правильного диагноза, возможные осложнения и методы лечения давления в груди, вызванного стрессом.
Связь между стрессом и давлением в груди
Когда вы находитесь в состоянии стресса или испытываете тревогу, ваш организм переходит в режим "борьбы или бегства", что приводит к появлению множества физических, эмоциональных и поведенческих симптомов. Это автоматическая реакция, которую вы можете даже не осознавать, и она может происходить независимо от того, реальна ли опасность или кажется вам реальной.
При стрессе организм выделяет гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые оказывают мощное воздействие на тело и разум. Каждый человек реагирует на стресс по-разному и переживает его по-своему. Но одна из таких реакций заключается в том, что вы можете почувствовать сильное давление или боль в груди.
Помимо давления в груди, другие возможные реакции на стресс могут включать в себя:
- Ощущение тяжести в груди
- Стиснутая челюсть
- Ощущение "на грани"
- Ощущение отстраненности или эмоционального оцепенения
- Учащенное сердцебиение и липкие руки
- Одышка
- Тошнота или диарея
- Дрожь
- Проблемы с концентрацией внимания
- Чувство гнева или раздражительность
- Страшные мысли или мысленные образы
- Проблемы с концентрацией внимания
- Ощущение, что вы "сходите с ума".
Ощущение сдавленности в груди или давления в области грудной клетки - очень распространенное явление во время стресса или тревоги. По данным обзора 2018 года, тревога является причиной от 30% до 40% обращений в отделение неотложной помощи, где основным симптомом является боль в груди.
Факторы риска
Любой человек может испытывать давление в груди в результате стресса. Однако чаще всего это происходит у людей, страдающих тревожными расстройствами, и наиболее часто - у людей с паническими атаками. Это связано с тем, что панические атаки характеризуются более интенсивной физической реакцией на стресс. Исследование 2019 года показало, что у 28% людей, госпитализированных с болью в груди и нормальной ангиографией (без признаков заболевания сердца), в конечном итоге было диагностировано паническое расстройство.
Осложнения стресса и давления в груди
Стресс - это не просто плохое самочувствие, он может иметь негативные последствия для здоровья, особенно если стресс хронический. Стресс может повлиять на мышечную систему, дыхательную систему, гормоны, желудочно-кишечный тракт, нервную систему и даже репродуктивную систему. Стресс связан с подавлением иммунной системы и такими заболеваниями, как диабет, ожирение, депрессия и хроническая усталость.
Хотя давление в груди не всегда является признаком сердечных заболеваний, стресс может усугубить состояние сердца, а хронический стресс может быть фактором развития сердечных проблем.
Когда следует обратиться к врачу
Если вы испытываете стресс и давление в груди, не стоит паниковать, поскольку, скорее всего, причиной давления в груди является стресс. Однако нельзя заниматься самодиагностикой; иногда давление и боль в груди вызывают серьезные медицинские заболевания.
Если у вас есть скрытое заболевание сердца и вы испытываете давление в груди, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью, независимо от того, что, по вашему мнению, его вызывает. Если в остальном вы здоровы, вы можете подождать 20 минут или около того, чтобы убедиться, что давление в груди проходит, а затем позвонить своему врачу для дальнейшего обследования.
Обычно симптомы сердечного приступа возникают после физической нагрузки, а не в состоянии покоя. Симптомы сердечного приступа также обычно ухудшаются со временем, а не проходят. Ниже перечислены типичные симптомы сердечного приступа. Если они у вас есть, немедленно звоните в 911:
- Боль в центре или в левой части груди, длящаяся несколько минут; боль может пройти, а затем вернуться
- Головокружение, слабость или ощущение, что вы вот-вот упадете в обморок
- Холодный пот
- Боль в спине, шее или челюсти
- Затрудненное дыхание
Диагностика стресса и давления в груди
Помимо сердечных заболеваний, давление в груди является симптомом нескольких заболеваний, включая кислотный рефлюкс, пневмонию, эмболию легких и заболевания желчного пузыря. Вот почему важно обратиться к врачу, если вы испытываете боль в груди.
Если вы также испытываете стресс, тревогу, панику и другие симптомы стресса, ваше психическое состояние вполне может быть причиной давления в груди. Тем не менее, важно сначала исключить любые медицинские причины.
Чтобы определить причину боли в груди или давления, ваш поставщик медицинских услуг, скорее всего, задаст вам ряд диагностических вопросов, проверит жизненно важные показатели и возьмет историю болезни. Он может назначить определенные медицинские тесты или анализы крови, основываясь на ваших симптомах. Если они уверены, что давление в груди вызвано стрессом, они могут направить вас к психотерапевту или обсудить методы снижения стресса в вашей жизни.
Лечение стресса и давления в груди
Стресс часто лечат с помощью консультаций или психотерапии, реже - с помощью лекарств. Тревожные и панические расстройства, которые также могут способствовать повышению давления в груди, также обычно лечатся сочетанием психотерапии и медикаментов.
Лекарства
Стресс реже лечится медикаментами, чем тревожные расстройства или панические расстройства. Однако с острыми эпизодами стресса можно справиться с помощью противотревожных препаратов. Для лечения сильного или хронического стресса, а также тревожных расстройств можно использовать следующие препараты:
- Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs)
- Бензодиазепины
- Бета-блокаторы
Психотерапия
Психотерапия является прекрасным способом лечения стресса и тревоги и может облегчить такие симптомы стресса, как давление в груди. Могут быть рассмотрены следующие виды терапии:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПП), которая помогает вам лучше осознавать свои мысли и то, как они влияют на ваши чувства и поведение.
- Экспозиционная терапия, при которой вы подвергаетесь воздействию стрессового фактора в контролируемой среде, чтобы вы могли преодолеть свои страхи.
Борьба со стрессом и давлением в груди
Давление в груди само по себе может вызывать стресс. Это может успокоить вас, если вы узнаете, что ваши симптомы вызваны стрессом, а не медицинским состоянием. Но вам все равно придется бороться со стрессом, с которым вы имеете дело в своей жизни.
Триггеры стресса, такие как стресс на работе, стресс в отношениях, денежный стресс или стресс из-за состояния мира, не всегда можно избежать. Но вы можете повлиять на то, как справиться со стрессом. Внесение определенных изменений в образ жизни может помочь вам справиться со стрессом, с которым вы неизбежно столкнетесь.
Изменения в образе жизни
Попробуйте сделать следующее, чтобы помочь справиться с уровнем стресса в трудные времена:
- Включите физические упражнения в свой день на ежедневной основе
- Обязательно высыпайтесь
- Питайтесь регулярно; не пропускайте приемы пищи
- Ограничьте потребление кофеина и алкоголя
- Каждый день выделяйте время, чтобы спокойно полежать и глубоко подышать.
- Выражайте свои чувства тому, кому вы доверяете
- Включите в свой день медитацию - даже несколько минут помогают.
Давление в груди - распространенный симптом стресса, вызванный физиологической реакцией организма на стресс. Несмотря на то, что давление в груди - обычное явление во время стресса, оно также связано с серьезными заболеваниями, такими как болезни сердца. Вот почему важно пройти обследование у врача, если давление в груди появилось у вас впервые или не проходит после того, как вы попытаетесь расслабиться.
Если вы впервые ощущаете давление в груди, вполне понятно, что вы волнуетесь! Многие люди при ощущении давления в груди думают, что у них сердечный приступ. Это легче сказать, чем сделать, но постарайтесь расслабиться. Более вероятно, что боль в груди вызвана стрессом или беспокойством, а не серьезным медицинским заболеванием. Тем не менее, не следует отмахиваться от любых новых физических симптомов. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас появился новый симптом в виде давления в груди.
