Чтобы оставаться здоровым психически и интеллектуально, нужно учесть несколько факторов.
Новое исследование показало: люди с повышенным уровнем стресса на 37% чаще испытывают снижение когнитивных функций, что влияет на их память, концентрацию, способность изучать новые вещи и здоровье в целом. Известно, что стресс оказывает физическое воздействие на организм, повышая риск инсульта, плохой иммунной реакции и т. д. Вот что еще выяснили ученые.
Вред стресса
Работа, опубликованная в JAMA Network Open, отметила, как участники с повышенным уровнем стресса с большей вероятностью имели неконтролируемые сердечно-сосудистые факторы риска и факторы неправильного образа жизни. «Стресс не только ухудшает ваши процессы познания и изучения окружающего мира, но и может иметь вредные последствия в долгосрочной перспективе», — говорит доктор Амбар Кулшрешта, доцент профилактической медицины и эпидемиологии в Университете Эмори.
Исследование основано на данных долгосрочного анализа, целью которого было понять различия в здоровье мозга, - особенно среди чернокожих и тех, кто живет в районах юга, известных как «пояс инсульта» в США. Ученые попросили несколько тысяч участников провести самооценку стресса, а затем опросили их с помощью стандартизированного теста когнитивных функций с регулярными проверками в течение 10 лет. Связь между стрессом и когнитивной функцией — это «порочный круг», — говорит доктор Эми Арнстен, профессор неврологии Йельской школы медицины.
«Эти сигнальные пути стресса высвобождаются и быстро нарушают высшие когнитивные функции префронтальной коры, включая память», — объяснила Арнстен. «При хроническом стрессе вы фактически теряете серое вещество в префронтальной коре, то есть, к сожалению, именно в тех областях, которые связаны с подавлением реакции на стресс, и в тех областях, которые дают вам представление о том, что вам нужна помощь». Сообщается, что связь между повышенным стрессом и снижением когнитивной функции была одинаковой как для чернокожих, так и для белых людей, но чернокожие участники сообщали о более высоком уровне стресса в целом.
«Чернокожие люди сообщают о большем воздействии хронических стрессоров, например, дискриминация [- расизм]», — пишут эксперты. «Наше исследование предполагает, что высокий уровень воспринимаемого стресса увеличивает риск дисфункции когнитивных способностей».