Доброго дня всем начинающим и продолжающим атлетам. Так уж получается, что большинство россиян, согласно поганой статистике, работают «за еду» (Как так вышло, тема отдельная, и о том, как это исправить, мы ещё обязательно поговорим, но исправление ситуации – процесс длительный, а жить нужно здесь и сейчас), то есть не могут позволить себе «излишеств» вроде отпуска, дорогой техники или ювелирных украшений.
Не будем лукавить: покупка годового абонемента в тренажёрный зал – удовольствие достаточно дорогое. Конечно, можно вносить ежемесячные платежи, есть даже залы, где приветствуется оплата каждого посещения, но это всегда – переплата. Чем внушительнее срок договора – тем это выгоднее.
Значит, важно не ошибиться с выбором. В мире маркетинговых уловок, ярких вывесок и активных поисков «лоха» это становится все труднее. Но мы поможем найти именно тот зал, из которого можно выжать максимум в условиях финансового кризиса.
Внимание! В тренажёрном зале обязательно должны быть:
1.Грамотный тренерский состав.
Не бойтесь спрашивать об образовании и опыте тренера. Это не «неудобный вопрос». Вы же не доверите, например, оперировать себя хирургу без образования?
2.Достаточно просторная кардиозона с большим количеством беговых дорожек.
Если Вы планируете приходить в зал рано утром в будние дни, то этим правилом можно пренебречь. Если же Ваша тренировка выпадает на «часы – пик», есть риск полчаса протоптаться в очереди к дорожкам и уйти с гудящей головой от тесноты, нехватки воздуха и шума.
3. Продуманный набор силовых тренажёров и инвентаря.
Возможно, они будут видавшими виды, местами обшарпанными. Это не страшно. Главное, что они есть и надёжно закреплены.
4. Хороший слив в душе, просторная раздевалка и максимум чистоты.
К сожалению, заражение грибком в зале – грустная реальность. Избежать этого помогут сухие полы и минимум контакта с другими людьми через «воду».
Как ни странно, но вот, пожалуй и все.
Теперь поговорим об излишествах. И, дорогие буржуи, не надо кричать на каждый пункт: «Это обязательно должно быть!» Мы тут качалку для бедных студентов выбираем. Если это давно не про Вас и Вы можете позволить себе любые золотые карты – молодцы! Слышите шум? Это мы аплодируем.
Итак, вовсе не обязательно, чтобы в зале были:
1.Бассейн.
Плавание – отличное кардио, но чтож. Обойдёмся беговой дорожкой.
2.Сауна и массажный кабинет .
Сделаем растяжечку после тренировки, дёшево и сердито.
3 Пневматические тренажёры.
Штука эта, безусловно, удобная, но сам факт их наличия скажется на цене абонемента
4 Фито – бар с кислородными коктейлями и спортпитом.
Необходимые для счастья БЖУ можно принести с собой или съесть дома.
5 Кулер
Как ни странно, если Вы – человек обязательный и привыкли носить с собой воду, то ничего смертельного в его отсутствии нет. Другой вопрос, что ж там за жлобы у руля.
6 Индивидуальные халаты и полотенца.
Положа руку на сердце, лучше приносить свои
7 Групповые занятия.
По большому счету, все эти «стрейч– аэробики», «аэрофитнес», «танцы с пилоном», «степ– аэробика», в первую очередь, призваны дисциплинировать новичков, приучить к регулярности, а также помогают расширить круг общения и найти единомышленников.
Никто не спорит, все это – прекрасные занятия, полезные и важные, но в режиме экономии вздыхаем и заменяем их кардиозоной.
Вот и все основные параметры, а если что-то забыли, то пишите в комментариях, разберемся.
Ну, а если денег совсем нет, а заниматься очень хочется, то заходи на сайт sjbody.ru, скачивай систему питания и программу тренировок и вперёд, к цели. А лучший тренер всея Интернета мысленно всегда с тобой.
