Нет более простого способа воспитать волю, чем воздержание в еде. Если мы не можем обуздать свой желудок, мы становимся его рабами. Постная диета нужна нам, чтобы стать лучше, чтобы руководствоваться другими - духовными - желаниями. Я попробовал и мне понравилось. Вчера я снова на один день отказался от еды, а сегодня отработал тренировку как никогда. На 20% больше упражнений, пробегаемое на беговой дорожке время увеличилось в 3 раза при неизменном темпе. Мне не приходилось себя заставлять, я бежал в своё удовольствие сколько хотел.
Также следует отметить, что в день без еды (ДБЕ) растёт эффективность в выполняемой работе. Вчера мой рабочий день начался в 6.00. Работа из дома с базой данных до 11.00, потом в офис и работа с делами клиентов до 16.00, следом самоподготовка по программе повышения квалификации до 19.00. Тут батарейка подсела, но 30 минут дрёма помогли немного восстановиться. С 20.00 до 22.00 онлайн-семинар. В промежутках между перечисленными делами участие в семейных заботах и помощь супруге в бытовых делах.
Еще один важный вывод. В дни голодания я заметил, что Тело не страдает от голода. Негативные сигналы рождаются исключительно в мыслях.
Надо сказать, что несколько лет назад я вряд ли бы такое осилил, энергии катастрофически не хватало. Неумение справляться со стрессом, вместо того, чтобы использовать его себе во благо, вредные привычки, неумеренность в желаниях забирали всю полезную энергию. В то время я думал, что если я так молод, а у меня уже нет сил, то что же будет с возрастом.
Оказалось, если правильно распределять и контролировать, то сил хватает на всё, что необходимо.
Так тренировался: Спина
Показатели
Чувство: сытости
Вода – 3 л.
Вес – 78,65
мой рацион: