Наша реальность ритмична. Среди различных ритмов есть один очень важный, связывающий нас с Солнцем и Землёй: Циркадный ритм: от латыни circa - круг, dies - день. В базовом состоянии для человека наиболее гармонично бодрствовать днём и спать ночью. Однако в современном социуме с искусственным освещением и суточными сменами эти ритмы часто сбиваются. А сбивка этих ритмов приводит к ухудшению самочувствия, понижению тонуса. Самое досадное, что изнутри это обычно не заметно. Субъективно можно чувствовать себя огого, а со стороны будет подобие скорости ленивца. Один из самых простых и глубинных способов настройки циркадного ритма – утренний солнечный свет. Яркий свет посылает в мозг сигналы, что пора проснуться, начался день! И организм выделяет ряд гормонов, запускающих активность в организме, а также "включает таймер", что день - начался. Таким образом повышается тонус, ясность мышления. Более того, вечером будет гораздо проще заснуть, потому что тот самый таймер сработает, мол "пора спат