Зачастую большинство модных анализов на определение дефицитов - всего лишь маркетинговая уловка. Ведь не всегда содержание того или иного витамина можно определить по анализу крови. Я составила шпаргалку по определению дефицитов. Итак.
💛 Витамин С - приблизительно оценить уровень витамина С можно по уровню эритроцитов в общем анализе крови. Норма - верхняя треть референсных значений. Вариант чуть дороже - сдать анализ крови на витамин С - норма также в верхней трети референсов!!!
💛 Витамин А - только симптоматически.
Сиптомы дефицита витамина А:
нарушение ночного видения,сухость и бледности кожи, выпадение волос.
💛 Витамин Е - только симптоматически.
Симптомы дефицита витамина Е:
замедление свертывания крови, спонтанные кровотечения.
💛 Витамин D - его уровень определяется анализом на содержание 25-гидрокси-витамина-D в крови, обязательно методом иммунохемилюминесцентного анализа (ИХЛА), а не ИФА.
💛 Витамин В1 (Тиамин) - определяют по сыворотке крови с ориентиром на то, что норма - это значения в верхней трети референсов!!!
💛 Витамин В2 (Рибофлавин) - косвенно можно определить дефицит по снижению эритроцитов в общем анализе крови.
💛 Витамин В3 (Никотиновая кислота) - ТОЛЬКО анализ мочи на N-метилникотинамид. Норма выделения в сутки - 7-12 мг. Снижение говорит о дефиците В3.
💛 Витамин В4 (Холин) - симптоматически.
Симптомы дефицита витамина В4:
артимия, шум в ушах, раздражительность, усталость,
диарея (при употреблении жирных продуктов), ухудшение работы печени и почек, повышенное артериальное давление, замедление роста, головная боль.
💛 Витамин В5 (Пантотеновая кислота) - симптоматически.
Симптомы дефицита витамина В5:
симптом «горящих ступней», слабость, быстрая утомляемость, головные боли, боли в мышцах, частые простуды, ухудшение состояния волос и ногтей.
💛 Витамин В6 (Пиридоксин) - косвенно о дефиците витамина можно судить по выявлению в моче ксантуреновой кислоты. Чем выше её уровень, тем более выражен недостаток В6. Анализ крови на В6 тоже возможен, но норма в верхней трети референсных значений!!!
💛 Витамин В7 (Биотин) - только симптоматически.
Симптомы дефицита витамина В7:
шелушение, сухость и пепельная бледность кожи, бледный гладкий язык, околоротовой и себеоейный дерматит, очаговое выпадение волос.
💛 Витамин В8 (Инозитол) - только симптоматически.
Симптомы дефицита витамина В8:
нарушение сна, нервозность, выпадение волос, резкое снижение зрения, дерматиты, сухость кожи, репродуктивная дисфункция, слабость.
💛 Витамин В9 (Фолиевая кислота) - высокий уровень гомоцистеина косвенно может свидетельствовать о недостатке фолиевой кислоты. Анализ крови непосредственно на витамин В9 - норма в верхней трети референсных значений!!!
Либо ЛАЙФХАК : сдайте анализ мочи на определение мочевой кислоты - стоит он копейки, но намного достоверные поможет определить дефицит. Дефицит наблюдается при снижении уровня мочевой кислоты в моче ниже референсных значений.
💛 Витамин В12 - истинный уровень покажет ТОЛЬКО анализ мочи или крови на метилмалоновую кислоту.
Она накапливается в тканях организма при дефиците В12. То есть, чем выше уровень кислоты, тем ниже показатели В12.
