Сегодняшний тип дыхания гармонизирует взаимодействие двух полушарий мозга. Вместе с этим, на энергетическом уровне, оно также гармонизирует работу парных систем: ида и пингала, инь и ян. Выполняется просто: Закрываем левую ноздрю пальцем, правой ноздрёй делаем вдох. Закрываем правую ноздрю, открываем левую – делаем выдох через левую ноздрю. В этом же положении левой ноздрёй делаем вдох, закрываем левую ноздрю, открываем правую и делаем выдох через правую ноздрю. Повторяем этот цикл как минимум 7 раз для ощущения эффекта. Разумеется, в случае насморка, если одна ноздря "не дышит", такое дыхание сделать не получится. Если же одна ноздря слегка заложена и в целом дышать через неё можно, то смело делайте: это как раз улучшит проходимость. Очень просто, очень быстро и очень полезно ;) Сергей Крутов, Академия Общего Развития