Сегодняшний тип дыхания гармонизирует взаимодействие двух полушарий мозга.
Вместе с этим, на энергетическом уровне, оно также гармонизирует работу парных систем: ида и пингала, инь и ян.
Выполняется просто:
Закрываем левую ноздрю пальцем, правой ноздрёй делаем вдох.
Закрываем правую ноздрю, открываем левую – делаем выдох через левую ноздрю.
В этом же положении левой ноздрёй делаем вдох, закрываем левую ноздрю, открываем правую и делаем выдох через правую ноздрю.
Повторяем этот цикл как минимум 7 раз для ощущения эффекта.
Разумеется, в случае насморка, если одна ноздря "не дышит", такое дыхание сделать не получится.
Если же одна ноздря слегка заложена и в целом дышать через неё можно, то смело делайте: это как раз улучшит проходимость.
Очень просто, очень быстро и очень полезно ;)
Сергей Крутов, Академия Общего Развития