✅ ЧТО ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ? ✅
Тревожность, стресс, панические атаки 👉 с такими симптомами сталкиваются более 60% женщин. Поэтому сегодня хочу поделиться с вами, как можно помочь справиться с таким состоянием 🫶
🍃 Девочки, перед началом приема любых антидепрессантов и успокоительных обязательно проверьте дефициты, приводящие к тревожному состоянию, такие как дефицит йода, железа, магния, цинка, витамина D и витаминов группы В.
Сбалансированное питание и восполнение дефицитов играют важнейшую роль в поддержании женского психоэмоционального здоровья 👌
🪔 Ароматерапия – это эффективный натуропатический метод снижения тревожности.
Ароматы способны регулировать сложные процессы, происходящие в иммунной и гормональной системах. Особенно эффективны будут масла лаванды, лимона, мяты, шалфея мускатного, кипариса.
🤲 Личная или групповая психотерапия обладает самым продолжительным эффектом на психоэмоциональное состояние женщины, снимая блоки вытягивающие энергию.
🧘♀️Йога, медитация и дыхательные практики помогают снизить тревожность, облегчить депрессивные состояния, улучшить качество сна и запустить внутренние механизмы саморегуляции организма.
Особенно эффективны в этом индивидуально подобранное практики йогатерапии.
Девочки, а вы что-то из этого уже пробовали 👆 Делитесь в комментариях, ставьте свои реакции ❤️