И тут я не имею ввиду, что вы должны выползать из зала, просто каждый день старайтесь делать хотя бы минимальную активность, например: вместо того, чтобы доехать с работы на транспорте, пройдитесь пешком, пусть сначала не весь путь, но хотя бы половину, как говорится: "начинайте с малого". Ну или поиграйте лишние 20 минут с ребёнком, если среди моих подписчиков есть мамочки, а я уверенна, что они есть 😉
