Отвечала на комментарии к предыдущим постам и меня несколько смутил лейтмотив "Дорвалась!". Имеется в виду спорт. Я понимаю, что со стороны это выглядит примерно так. В какой-то мере оно так и есть. 😁 Конечно, я как человек, который сто лет не чувствовал себя настолько мобильной, наслаждаюсь новыми возможностями.
Но правда в том, что есть вещи остающиеся за "кадром". То о чем сложно написать, потому что не понятно как это объяснить. Не самые актуальные и привычные вопросы. Обычно же на повестке дня стоят тарелки и беседы о питании. А мне это сейчас не актуально. Это у меня пока стоит на автомате. Я ничего не меняю и двигаюсь в протоптанной за год колее. Перестала метаться, искать от добра добра, угомонилась и слежу только за тем, чтобы мне всего хватало, чтобы я не была голодной.
Я сейчас приключаюсь совсем с другой темой. И в отличие от питания, в этом я совсем неопытная. Давайте я попробую обстоятельно рассказать, чтобы может быть как-то это структурировать для самой себя. Возможно, я как обычно найду какие-то ответы, пока вам пытаюсь описать ситуацию. Со мной такое часто случается 😁
Похудеть на 70+ кг. это реально много. И я только сейчас стала это немного осознавать в силу происходящих изменений с моим организмом. Обычно же как? Реагируешь только на происходящее с весом. Ну, самые продвинутые худеющие еще реагируют на объемы. На этом все. Критерии оценки общей тенденции процесса заканчиваются.
Началось все с той самой моей подруги, которую я вспоминала в одном из предыдущих постов. Сначала она предположила, что когда происходит такая массивная потеря веса, у человека возможны проблемы с диастазом, и, как оказалось, была права. А потом она, видя меня в домашней обстановке, в майках и открытых туниках, походя удивилась, что я по ее предположениям должна была в плечах и груди выглядеть намного массивней после похудения. "Ручки палочки" ее как-то смутили. Говорила мне про это несколько раз, я только хихикала.
А потом мне понадобилось что-то ей показать на спине и я задрала для демонстрации футболку. И она напряглась еще больше.
- Сколько, говоришь, ты собираешься еще скидывать? - неожиданно поинтересовалась она, и услышав про 40 кг. задумчиво присмирела.
Я, честно говоря, напряглась. Мне не нравится, когда кто-то рассматривает мою спину, а потом глубокомысленно молчит. Сразу возникают подозрения, что она там увидела что-то, чего я не вижу, но оно явно не очень хорошее. 😁
- Да, нет там ничего! - успокоила меня подруга, зная какая я паникерша. - Спина, как спина. На коже ничего подозрительного нет. Только вот что-то она больно худая. Хребет торчит, как будто ты килограмм 60 весишь, а не 120. Это странно. У тебя еще полно лишнего веса, но спина, плечи, руки и грудь у тебя похудели куда сильнее всего остального! У меня возникает закономерный вопрос, откуда ты вычерпаешь еще 40 кг?
-Ну , так есть же еще живот, ноги и пятая точка! - отрапортовала я, обрадовавшись, что у меня не нашлось на спине ничего страшного, кроме хребта. 😁
- Так-то оно так... Но может статься, что скелетные мышцы ты благополучно доешь, а вот к животу, заднице и ногам так и не приступишь. У тебя реально худая спина. Там фактически нет мышц.
Я недоверчиво стала щупать собственную спину, и даже показала, что вполне могу найти на ней складки. Так что вовсе не худая спина! Резервы есть!
- Это не жир, это кожа. - покачала головой подруга. - У тебя спина выглядит - кожа да кости. А должны быть еще мышцы... Выглядит странно. Особенно на контрасте с остальным телом.
Надо ли говорить, что в тот же самый вечер состоялся мой обнаженный сеанс перед зеркалом? Я попыталась разглядеть, как я выгляжу со всех сторон. 😁 Пришлось признать, что я реально похудела как-то не очень равномерно. Но в тот момент, я предполагала, что улажу этот вопрос, начав заниматься в зале. У меня было ошибочное представление, что худеешь в тех местах, на которые идет нагрузка. Т.е. качаешь пресс - уходит живот. Качаешь ноги, они худеют и становятся стройнее. Так то оно так, только очень со временем, они просто начинают немного по-другому выглядеть и подтягиваться за счет роста мышц. Но! И тут внимание! Направить жиросжигание на определенную зону невозможно! Это миф! Т.е. организм восполнит энергию оттуда, откуда ему удобней или легче. И это необязательно будут те самые "нужные" жирненькие" области. До чего дотянется оттуда и возьмет. Равно, как и возвращать в случае зажора он будет не по нашей схеме, или откуда взял, а куда ему вздумается. Т.е. при плохом исходе он реально способен съесть скелетные мышцы и не подавиться. И что тогда будет с телом даже представлять не хочется.
Все это я выяснила, путем долгого изучения интернета. Сначала я, как водится, бросилась в блоги к более опытным товарищам, худеющим блогерам, и выяснила, что эта тема ими не озвучивается. По разным причинам. Большинство не доходят до этого этапа, срываются раньше. У некоторых абсолютно другие антропометрические данные - другой рост, меньше лишнего веса, другой тип фигуры и т.д. У меня спина никогда и не отличалась каким-то излишним слоем жира. Видели, наверное, как бывает. когда на спине фактически вторая грудь отрастает, впору лифчик надевать. Так вот это не моя история. Я толстела как-то однородно, без особых перекосов, а вот худею почему-то участками.
Так как худеющие блогеры не оправдали моих надежд, пришлось изучать блогеров, занимающихся бодибилдингом. Ну потому что продраться сквозь медицинскую литературу невозможно же! Я еще на инсулинорезистентности почти заработала нервный тик. 😁 Так что я пошла слушать качков. И писала вам об этом. И вот на этом моменте я стала понимать, что дела то мои не так чтобы отличненько. И что надо срочно принимать меры.
Сразу мне вспомнилась, как Марина Марко меня предупреждала - Оксана, берегите скелет! Я тогда вообще не поняла, про что это. Решила, что это про витамины и кальций, что надо обратить внимание на добавки. 😁 Но фразу почему-то запомнила.
Так что, честно признаться, я сейчас на совсем неизведанном этапе. Я осознала проблему. Каким-то образом сформировала у себя в голове варианты исправления ситуации. Но пока делаю много всего лишнего и ошибаюсь.
До меня просто дошло, что сейчас для меня отвесы вообще не главное. Потому что непонятно что именно я отвешу... Не хотелось бы заполучить, например, какую-нибудь грыжу позвоночника, протрузии или особо злостный хандроз и радикулит. А в такой ситуации я легко могу стать обладательницей этого хозяйства. И вместо оздоровления, я себя еще больше инвалидизирую.
И вот на этой "веселой" ноте я и побежала к тренеру, а потом еще купила абонемент в спорт-клуб. Иначе бы это тянулось еще долго. Горячего желания у меня не было. Дело не в "дорвалась", дело в том, что я пытаюсь сообразить, что делать, и как делать это эффективней. Потому что я не собираюсь останавливаться, и 40 кг, я таки еще сброшу. Но сейчас мне важно не убиться! Потому что вы уже, наверное, догадались, что с моей дурной головой я и на это способна 😁 А в свете того, что происходит с моей спиной в последнее время, я как-то начинаю реально беспокоиться и желаю уже как-то активней втянуться в спорт. Мне срочно нужны мышИцы!
