Люди с хроническим токсичным чувством вины очень заметны. Они постоянно в буквальном смысле извиняются за то, что существуют и занимают своё место в этом мире. Ими легко манипулировать.
Они находятся в постоянном стрессе, так как токсичная вина не может уйти и постоянно требует ресурсов на своё подавление. Это угнетающее чувство практически всегда формируется в детском возрасте в семье. Разберёмся, как это происходит.
Ребёнок и так чувствует себя виноватым.
Начнём с того, что детская психика в принципе устроена таким образом, что ребёнок очень часто обвиняет себя в событиях, к которым на самом деле не имеет отношения.
Это одно из негативных проявлений детского эгоцентризма — в юном возрасте мы уверены, что «мир вращается вокруг нас», следовательно, если произошло что-то плохое (папа бросил маму), значит, мы на это как-то повлияли или же могли что-то сделать, чтобы этого не произошло.
Такие ложные установки со временем проходят, мы учимся отпускать ситуацию. Но, если взрослые начинают поддерживать это чувство вины, значит, оно не уйдёт и закрепится. Оно может поддерживаться напрямую (когда мать открытым текстом обвиняет ребёнка: «Папа ушёл, потому что ты его довёл») или косвенно.
Я плохой, значит, и ты плохой.
Эта схема формирования чувства вины характерна для семей, где один или оба родителя зависимы. Проще говоря, они начинают судить ребёнка по себе.
Они уверены, что раз они порочны, то и все люди вокруг (в том числе их дочь или сын) тоже порочны. С раннего возраста начинаются обвинения в «похотливости», ненужные разговоры о «плохости» ребёнка.
Ему не дают свободы и постоянно обвиняют в злых умыслах, даже если для этого нет оснований. Со временем дети привыкают к этому и принимают свою «плохость», а вместе с ней — и чувство собственной вины за неё.
Лучше б тебе было не родиться.
Это классический случай, когда детей заставляют испытывать вину за сам факт своего существования. Делается это через многочисленные вербальные послания.
Например, «Чтобы тебя родить, мама бросила учёбу и работу, и поэтому теперь она несчастна», «Ради тебя мы отказались от перспективной поездки», «Чтобы сводить тебя в школу, папа должен постоянно не высыпаться» и т. д.
Мало того что подобные послания рождают чувство вины, так они ещё и формируют одну из самых ужасных жизненных установок — «Не существуй, не живи».
Ребёнок-громоотвод.
На работе проблемы, машина сломалась, отпуск срывается. Муж невнимателен, начальник ругает, подруги предают. На ком отыграться, куда выпустить пар? И под «каток» нервного срыва попадает тот, кто слабее и полностью зависим, — ребёнок. Такие дети-громоотводы находятся в ужасной позиции, ведь они даже не понимают, в чём виноваты и за что мама их ругает.
Чужие роли и непосильные задачи.
Часто такой путь формирования вины проходят старшие дети в семьях. Им с детства прививают взрослые роли, обязанности следить за младшими, отвечать за них. Но дети, какими бы взрослыми они ни казались, остаются детьми. Они не готовы отвечать за других. Следовательно, постоянно чувствуют, что не справляются. А папа и мама подливают масла в огонь, говоря десятилетнему ребенку: «Ты уже взрослый, ты должен помогать».
Результат воспитания.
Важно понимать, что чувствовать себя виноватым, когда ты сделал что-то неправильно, — нормально.
Это чувство стимулирует нас исправить ситуацию, предотвратить её дальнейшее развитие, избежать повторения. Благодаря этому мы можем попросить прощения, даже если исправить ничего нельзя. Это очень важный рычаг для воспитания личности, но только в том случае, если чувство вины продуктивно и приводит к каким-либо позитивным действиям.
Чувствовать вину - это нормально в ситуациях, если вы сломали чужую вещь, обозвали человека, ударили и тд. Тогда вина является адекватной и просить прощения, компенсировать - это норма.
А токсичная вина делает нас пассивными, зависимыми, заставляет страдать. За неё невозможно попросить прощения, так как существует она только внутри нас. Такие чувства можно только проработать с психологом, разобравшись в их истоках и отпустив.
Будьте бережны к себе!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru