В рамках научного КПТ направления, есть психолого-педагогический метод — Реалотерапия.
Его сформулировал и систематизировал российский клинический психолог, к. п. н., Михаил Анатольевич Хорс.
Основная суть и цель Реалотерапии — помочь человеку выровнять внутреннюю субъективную картину мира и привести ее в баланс с объективной реальностью. В современном динамичном мире люди очень невротизированны и перенапряжены. И в основном это происходит из-за болезни 21 века - FOMO - "Fear of missing out". “Переводится как - боязнь пропустить интересное”.
Очень важно понимать последствия перенапряжения, которое всегда приводит к потере внутренней энергии, вдохновения, мотивации. А если, к тому же, напряжение затягивается надолго, то в итоге может привести к неврозу, депрессии психическим расстройствам, фобиям, паническим атакам и всем видам зависимостей.
И когда мы, реалотерапевты, видим у клиентов такие интенсивные негативные эмоции, как страх, чувство вины, обиду, разочарование, раздражение, переживание прокрастинация, то это является главным индикатором того, что в системе убеждений человека есть ложные субьективные карты, которые расходятся с объективной реальностью. И человек живет и руководствуются своими фантазиями, убежденный в том, что это и есть объективная реальность, которая должна соответствовать его фантазиям.
Фантазии это конечно очень красиво, но если опираться на то, чего нет, даже если это выглядит в мыслях ровно и структурировано, но в итоге приведет к падению и боли, потому что твердо стоять на эфемерных иллюзиях долго не получится.
И наоборот, если понимать, что реальность может быть шершавая, острая, колючая, грубая, но она твердая и настоящая, то опираясь на нее, мы становимся более эффективными, сильными и продуктивными.
Задача Реалотерапевта - выровнять актуальную картину мира, чтобы человек находился в актуальном настоящем, а не в прошлом или будущем, дать алгоритм и выработать навык самопомощи, когда появляются новые стресс факторы.
Известные философы Платон и Аристотель считали - кто научится точно и объективно определять реальность и давать определения, тот будет владеть миром и умами.
Психолог - Реалотерапевт Светлана Варфоломеева.