О пользе овощей говорится повсеместно. Так почему же овощи должны присутствовать в рационе? Вот только пять причин для того, чтобы ввести овощи в ежедневный рацион:
Улучшение работы кишечника. Овощи способствуют быстрому продвижению пищи по кишечнику. Когда в рационе отсутствует клетчатка в достаточном количестве, непереваренная пища остается в кишечнике и начинает попросту гнить. Это приводит к развитию хронического воспаления и разных заболеваний.
- Овощи - это пребиотик, который необходим для нормального роста и поддержки микрофлоры в кишечнике. Благодаря этому улучшается иммунитет, полезные микроэлементы усваиваются лучше.
- Овощи насыщают и содержат мало калорий. После большого объема пищи из овощей действительно кушать не хочется долгое время. А объем потребленных калорий при этом остается незначительным.
- Большое количество витаминов. В овощах действительно содержится много микроэлементов и витаминов, благодаря которым улучшается состояние кожи, волос, ногтей.
- Клетчатка, присутствующая в овощах, работает, как щетка. Она устраняет из организма все вредные вещества. И поэтому так важно кушать ее в течение всего дня.
- Регулярное употребление овощей снижает риски развития онкологических заболеваний кишечника, молочных желез и других органов.
Не отказывайте себе в употреблении здоровой пищи и не пренебрегайте такими полезными продуктами.
Очень надеюсь, что материал понравился и был полезен для Вас) Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, мне приятно услышать мнение в комментариях! До новых встреч!
