Работая персональным тренером больше десяти лет, я провёл в тренажёрном зале, огромное количество часов. Я лично знаю многих, серьёзных спортсменов, я вижу как работают эти люди, как самоотверженно, они отдаются железу в зале. Я сам из таких.
Начав «тягать» железо, я не сразу понял кайфа от него. Лишь через несколько месяцев тренировок, я начал испытывать так называемую «приятную усталость», которая со временем, переросла в настоящий, пост тренировочный кайф.
С тех пор прошло много лет, я тренируюсь, тренируюсь, тренируюсь... Я пойду в зал в любом настроении, в любую погоду. Сломается машина - поеду на такси, не будет такси, трамваев, автобусов - пойду пешком!
И таких, как я до фига на самом деле. Я знаю таких ребят, я общаюсь с ними. И только недавно, я начал задумываться - что на самом деле движет нами? Что управляет нашим разумом? Неужели просто желание, поподнимать что-то тяжёлое? - Нет!
Мы все покорно идём в тренажёрный зал истязать своё тело, потому что имеем зависимость к выработке определённых гормонов. Каких? Давайте я вам расскажу - здесь всё просто.
Мы приходим в зал, разминаемся, и когда тренировка переходит в рабочую фазу, с весами на снарядах, при работе с которыми мы чувствуем состояние близкое к мышечному отказу - начинает вырабатываться гормон адреналин, следом за этим идёт повышение уровня тестостерона.
Здесь есть важный момент - уровень адреналина и тестостерона, поднимется только если нагрузки будут относительно взрывными, и не истощающими. Так происходит, если вы тренируетесь не больше 90 мин, при этом в упражнениях используете 70-85% веса, от ОПМ.
Далее начинают выделяться эндорфины - мы ловим «кайф». Настроение сильно улучшается, оно сродни лёгкому опьянению - вы не замечали, что в конце тренировки, хочется «поржать», пошутить? Так вот, это и есть то самое состояние, та эйфория, за которой мы осознанно, или неосознанно идём в тренажёрный зал.
Подводя итог, скажу - мы все, железные торчки! Мы железные кайфушники! И кайф наш - это гормоны, уровень которых поднимается благодаря работе с железом!
Вы согласны со мной? Испытываете ли вы нечто подобное тому, что я описал? Какие ваши ощущения после тренировки?
Буду рад общению в комме ариях, так же можете задавать личные вопросы и записываться на консультации, через ВК. Так же добавляйтесь в группу Крепкий Мужик ВК, чтобы не пропустить новые публикации.
Всем удовольствия от тренировок, здоровья и мирного неба над головой!