Вот и подошёл к концу мой марафон по снижению веса, не успев начаться.
11 января, посмотрел на весы и понял, что необходимо что-то менять в жизни. Решил в срочном порядке взять себя в руки и встать на путь снижения веса с отметки 135 килограмм. Даже завёл блог на Дзен и стал публиковать статьи о своих маленьких победах. Прошло практически два месяца, в моей жирной жизни мало что изменилось. Давлю на весы и вижу отметку в 131 кг.
Пробовал различные варианты снижения веса. Занимался интервальным голоданием, добавил в жизнь физической активности, стал больше двигаться. Положительной динамике снижения веса мешает мое желание вкусно поесть. Иногда мне кажется, что я болен булимией, потому что крайне сложно сказать себе "нет, хватит" и перестать запихивать в себя калорийную еду.
Для себя понял, что интервальное голодание хорошо на длительной дистанции. У меня был успешный опыт, когда 55 дней питался с 11 утра и до 18:00 вечера. Но в то же время мой организм старался запастись большим количеством еды, потому что понимал - его ожидает стрессовый период времени.
Не могу сказать, что я опустил руки и перестал предпринимать попытки по нормализации жизни. Я регулярно крутил педали по 60 минут, выходил на длительные прогулки. Начал посещать тренажёрный зал и в нём заниматься в основном кардио упражнениями. Становится теплее, стал чаще бывать на улице. Появилась возможность ходить пешком до тренажёрного зала. Но избыток съедаемых калорий не позволяет добиться желаемого результата в снижении веса. В какой-то момент вес встал и не хотел двигаться ни в какую сторону. На этом этапе началась небольшая апатия, которая не даёт двигаться дальше.
Я понимаю, что волшебной таблетки не существует. Методика снижения веса проста и всем давно понятна. Есть меньше, чем сжигает организм калорий за день. Буду работать в этом направлении. Закрадывается в голову мыль о том, что "всё понимаю, но делаю по другому".
Прошу прощения перед Вами за то, что не оправдал ожиданий. Что в какой-то момент опустил руки и забыл то, ради чего я всё это начинал. Извините за громкие высокопарные слова, касательно моего будущего быстро результата. Хотел повторить успех прошлых лет, когда за несколько месяцев интенсивной работы над собой удавалось достичь поставленных целей. Скажу честно, не открывал Дзен по причине того, что было стыдно перед собой и Вами. Но мне помог вернуться в бой комментарий, который опубликовал в самом верху статьи. Onlooker, спасибо Вам за написанные слова. В первую очередь я разочарован в самом себе.
В данный момент планирую вернуться писать стать, когда смогу увидеть на весах цифру в 129 килограмм. Надеюсь, что это случится в самое ближайшее время, необходимо лишиться 2000 грамм жира.
Уделю больше времени прогулкам и беговой дорожке.
Прошу у Вас второй шанс. Я вернусь, обещаю. Цель остаётся та же - 110 килограмм к сентябрю. Скоро расскажу подробнее о себе и покажу, как выгляжу. Обратного пути нет.