Как бы банально не звучало, но иммунитет необходимо поддерживать на высоком уровне, так как это напрямую влияет на ваше моральное и физическое состояние.
И так, давайте же я вам расскажу, как я поддерживаю свой иммунитет в норме.
Для этого у меня есть пять основных способов:
1.Одним из основных аспектов является здоровый сон. Все необходимые нашему организму гормоны выделяются во время отдыха нашего организма, примерно с 22:00 до 05:00.
2.Так же нашему организму необходим свежий воздух. Во время прогулки наш организм насыщается кислородом и все системы работают более активно.
3.Не будет забывать и про занятие спортом. Во время физической активности наше тело и организм укрепляется и препятствует вредным бактериям.
4.Свести к минимуму употребление сахара и отдать предпочтение фруктам и овощам. Напомню, что в овощах много клетчатки. На моей странице вы можете найти статью о пользе овощей и фруктов.
5.Закалка организма. С помощью закаливания создается так скажем «щит» защищающий нас от болезнетворных бактерий.
Если вам была интересна информация, то подпишитесь на канал, пожалуйста)