Метафорические карты работают всегда и в то же время никогда. Смотря какой человек, смотря какая степень травматизации, смотря сколько времени прошло с эмоционального переживания – смотря на все это, можно примерно понять, нужны ли в работе МАК. Спойлер: они пригодятся как в коучинге, так и в консультировании и даже в психотерапии.
Я выделил разные сферы на основе психологических проблем и форматов работы. В некоторых случаях нельзя работать с самим собой. Зато будет полезно узнать начинающему консультанту:
1. Работа с метафорой на коуч-сессии
Коучинг славится поверхностным разбором проблем клиента (по сравнению с консультированием и терапией). Это направление больше про целеполагание, про позитивные ресурсы. Но не в нашем случае. Да, коучинг превозносит конкретные цели, ведущие человека к успеху, но и проблематику специалисты-коучи время от времени затрагивают. Бизнес-идея, поиск работы, подготовка к соревнованиям, восстановление режима и соблюдение диеты – это все примеры целей, которые психолог помогает сформулировать клиенту на коуч-сессиях. Вот только сперва нужно понять, в какой ситуации клиент. Как много у него уже есть ресурсов, чтобы достичь желаемого. Иными словами, оценить проблему и состояние человека.
На помощь приходит работа с метафорой. Иногда клиенту тяжело описать чувство (вербализовать эмоции). Требуется помощь бессознательного, которое подкинет идеи для размышлений. Стоит только правильно обратиться к нему. Например, предложить человеку метафору: «На что похожа твоя обида?» «Если бы у этой истории был заголовок, то как бы ты назвал свою историю?»
Метафорическая карта – это и есть метафора, которую может выбрать клиент. Ее удобство в том, что придуманные образы подготовлены заранее – клиент может подобрать из колоды то, что ему кажется наиболее подходящим.
«Какая картинка описывает твою сегодняшнюю жизнь?» Если клиент находит подходящее изображение, нужно обсудить с ним, что происходит на изображении, каково герою, и как могут развиваться дальнейшие события (прелесть процедуры в том, что человек в момент разбора метафоры не задумывается, что он демонстрирует свой внутренний мир).
2. Визуализация шагов достижения цели
Метафорические карты в этом случае должны вызывать у человека образы, связанные с поиском ресурсов и вещей, которые мешают прийти к заветному результату. Есть техника «Мост». Она проясняет, в каком психологическом состоянии человек сейчас и к какому состоянию он хочет прийти. Помимо этого она помогает увидеть преграды, которые не дают просто взять и получить то, что хочешь. Наконец, эта техника вдохновляет на поиск ресурсов (что поможет пройти весь путь от сегодняшнего состояния прямиком до желаемого).
Кроме техники «Мост» мы часто в инструкциях советуем дополнительно вытягивать карты из ресурсной колоды. Это тоже относится к визуализации шагов. Ресурс – это своего рода шаг. Вернее, чтобы сделать шаг, нужно найти в себе ресурс. Поэтому в техниках, направленных на анализ проблемы, мы дополнительно акцентируем внимание на вопросах: «Что поможет мне справиться с ситуацией?» Мы визуализируем ресурс, за счет чего понимаем, какой первый шаг нам делать и куда вообще шагать.
3. Техники самоанализа
Например, техника «Окно Джогари» раскрывает личность человека по двум критериям: «Каким меня видят люди?» и «Каким себя вижу я?» Через разбор истории на карте человек раскрывает свое собственное содержание. Он как проектор выдает окружающим внутреннюю картину своей собственной истории.
Самоанализ – это, пожалуй, именно то, ради чего и создавались метафорические карты (читать: "Как появились первые МАК"). Элли Раман (создатель первых МАК) к своему удивлению засек, что люди при просмотре миниатюрных картин переносят на их содержание свои мысли, эмоции и переживания. То есть люди трактуют метафорические карты так, как это проявляется у них в психике.
4. Изменение отношения к эмоциональной ситуации в психотерапии
На эту сферу применения натолкнулся случайно, пока изучал разные техники работы с колодой МАК. Нашел упражнение «Шкалирование». Не путайте со шкалой коучинга – в нашем случае речь о другом.
Техника МАК «Шкалирование» позволяет разложить на столе картину происходящего: с чего началась проблема, как все было до ее появления, к чем это привело. Само по себе появление структуры в эмоциональной ситуации успокаивает. Тем более по ходу техники карты перемешивают два-три раза, чтобы человек увидел разный порядок позитивных и негативных карт (а карты, как мы помним, означают этапы развития проблемы).
В какой-то момент самые напряженные элементы оказываются в начале, а в конец попадают карты, означающие хорошее настроение человека. И тогда упадок превращается в надежду. И это еще до финального аккорда упражнения, когда нужно вытянуть одну ресурсную карту и по ней сочинить хэппи-энд.
5. Анализ взаимоотношений и идеального образа партнера
Не только себя можно анализировать как личность. Еще мы умеем создавать образы идеальных партнеров. И мы прибегаем к сравнению идеального и реального для того, чтобы напомнить себе, счастливы мы или уже не очень. Мы полагаем, что если бы наша вторая половинка соответствовала идеалу, это решило бы наши проблемы. Поэтому нам важно оценивать, какие партнеры подходят больше, а с какими отношения не заладятся.
В технике «Ожидания и реальность» из колоды «Любовь» предлагается поработать со своими образами идеальных отношений. А затем они сравниваются с тем, какие отношения привлекаются в реальности. Для кого-то каждая мысль станет откровением, но вообще техника предназначена для систематизации своих представлений о романтических отношениях. То есть работа в любом случае полезна, даже если человек давно рефлексирует на тему любви и своего партнера.
В каких еще случаях можно использовать МАК? Как считаете?
© Иван Чернецкий, специально для Издательства MAK.arcanes