Зона контроля - это то, что зависит от нас, относится к нам и что мы можем сделать самостоятельно. Она является частью нашей ответственности, и мы можем контролировать ситуации внутри этой зоны.
Локус контроля, с другой стороны, это та зона ответственности, на которой мы держим фокус внимания. Если мы сосредоточены на нашей зоне контроля, то мы можем сделать что-то в этой сфере, и это даст нам чувство контроля над нашей жизнью.
Существует два типа локуса контроля: интернальный и экстернальный.
Интернальный локус контроля связан с тем, что мы действуем потому, что верим в себя и свои действия, и знаем, что наши действия приведут к результатам. Мы контролируем свою судьбу и действия и верим, что наши решения приведут к желаемым результатам.
Экстернальный локус контроля, с другой стороны, связан с тем, что мы считаем, что наши действия и результаты зависят от других людей (высших сил) и случайностей. Мы не контролируем свою жизнь, а скорее рассчитываем на удачу и внешние обстоятельства.
Как правило, люди, которые сосредоточены на своей зоне контроля с интернальным локусом, чувствуют себя более уверенно, обладают более высокой самооценкой, и более успешны в достижении своих целей, чем те, кто сосредоточен на экстернальном локусе контроля. У них бывает проблема в контроле эгоизма =)
Когда мы сосредоточены на нашей зоне контроля, мы можем использовать свои ресурсы и навыки, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону. Это может помочь нам управлять своими эмоциями, более эффективно решать проблемы и достигать больших успехов в жизни.
Однако, сосредоточение на зоне контроля может быть вызовом в тех случаях, когда у нас нет контроля над ситуацией. Например, внезапная потеря работы, авария не по вашей вине или природный катаклизм. В таких случаях, человек может чувствовать, что его жизнь выходит из-под контроля, и ему нужно адаптироваться к новой ситуации, используя свои ресурсы и навыки, чтобы сделать лучшее из того, что у него есть.
Чтобы перевести человека в зону его контроля с интернальным локусом, коуч должен помочь клиенту определить, что именно находится в его зоне контроля, какие ресурсы у него есть для изменения ситуации, и какие простые действия он может предпринять для достижения желаемых результатов. Важно также научить клиента тому, как принимать ответственность за свою жизнь и действия, и как использовать свои ресурсы и навыки для изменения ситуации в лучшую сторону.
Очень распространенной проблемой является нежелание человека отказаться от мистического образа мышления, отвергнуть суеверия и ложные убеждения, укрепляющие его тревожность и нежелание брать жизнь в свои руки.
Многие суеверия и ложные убеждения рождаются в стрессовых ситуациях, при психологическом давлении, вызове чувства вины, стыда, страха или неуверенности в своих силах. По сути, это защитные механизмы, закрепляющиеся в когнитивные искажения, которые мешают нам объективно оценивать происходящее.
Отказ от мистического мышления и принятие ответственности за свою жизнь помогают стать более успешным и уверенным, использовать свои ресурсы и навыки, контролировать эмоции и принимать эффективные решения. Изучение новых подходов и методов мышления помогает преодолеть преграды на пути к личному росту и успеху. В конечном итоге, это является ключевыми факторами личного развития, которые позволяют достигать больших успехов и удовлетворения в жизни.
Кроме того, коуч должен помочь клиенту определить, какие факторы в его жизни могут влиять на его локус контроля, и какие шаги можно предпринять для управления этими факторами. Как правило, эти факторы могут включать в себя отношения с другими людьми, финансовую ситуацию, работу или здоровье.
Управление нашей зоной контроля и локусом контроля может помочь нам достигать больших успехов и жить более удовлетворительной жизнью, а коучинг может быть полезным инструментом для того, чтобы перейти от экстернального к интернальному локусу контроля.