Здесь подошло бы кликбейтное название, типа ПСИХОЛОГИ ЖЕСТЬ ЭКСПЕРИМЕНТЫ, или как там сейчас делают кликбейт, я не знаю.
Дело такое, информации про эксперимент конкретно с погружением рук в кучу мусора я не нашёл, поэтому пост будет больше теоретический, рассуждательный будет.
Зачем совать руки в мусор, если вы до чёртиков этого боитесь? Кратко: чтобы устать бояться и перестать.
Это называется имплозивная терапия или флудинг. Пациенту или клиенту предлагают, в добровольной и информированной форме, максимальное соприкосновение с пугающим стимулом, безо всяких там техник релаксации и отвлечения. Просто дать страху затопить сознание, и ничего с этим чувством не делать, просто продолжать. Даём человеку со страхом попадания в автокатастрофу посмотреть все части "Пункт назначения", и наблюдаем, как быстро ему наскучит бояться. Результат - резкое снижение фобических реакций за один-два таких сеанса, это же и главное преимущество метода, он очень результативный и быстрый.
Само собой, множество противопоказаний к такой практике, и физическое здоровье клиента, и его ментальные показатели, такое, например, не проводят с тревожными людьми. Идеальный вариант - это изолированная фобия, которая у человека стоит особняком, и не влечёт за собой других тревожных расстройств.
В целом же, есть и куда более щадящие методы работы с тревожными расстройствами, не такие эффектные, не такие быстрые, но планомерные и тоже эффективные. Будь то систематическая десенсебилизация или постепенная экспозиция пугающего стимула.
Сама идея вдохновляет и многое подсказывает насчёт нашей тревоги и страхов. Например, что даже самый сильный страх переносим, а от волнения не получится "сойти с ума", как этого зачастую опасаются склонные к тревоге люди. Кроме того, эта техника в радикальной форме показывает направление работы с тревогой - оно всегда лежит по направлению к стимулу, и противодействует желанию избегать.
Такие дела. А вы когда-нибудь пробовали напрямую сталкиваться с тем, что пугает вас? Бывало такое, что шли наперекор страху?
Если вы испытываете тревогу и тревожные расстройства, вы можете записаться ко мне на консультацию
+79153052716
Дзен
https://dzen.ru/id/63fa8bb042bde33eeb7032b8?share_to=link
Автор: Михаил Горчилин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru