Как ты отдыхаешь? Ну... я сплю.
Ответ неверный! Я внёс тебя в список депрессивных, но пока что карандашом.
Нет, серьезно. Откуда столько живучести набралось убеждение, что сон - это что-то про отдых? Реальность же опровергает его на каждом шагу.
Представьте, как инженер Сергей Семёнович приходит домой после смены на заводе. Что делает Сергей Семёнович? Может быть, садится смотреть телевизор под ужин, общается с домашними, гладит кота. И потом ложится спать.
Его жена Людмила кадровик и когда очередной день, полный общения, кончается, то оставляет интровертную Людмилу без сил. Людмила сидит в метро и мечтает о большой кружке чая, и книжке, и чтоб никто не клевал мозг. И помолчать. И вот только потом можно и спать.
То важное, что делают Сергей Семёнович и Людмила, и без чего их отход ко сну будет грустным, а день неполноценным - это как вот как раз он (молчать, гусары). Отдых. В сущности то, это не что-то особое, это просто время для человека, чтобы он мог пожить свою обычную жизнь. Поделать дела, которые ему нравятся, не заморачиваясь над тем, насколько все они оправданы перед лицом истории, общества и мирового духа. Тик-токи и "три в ряд" на телефоне? Отлично. Уральские пелемени? Супер. Донцова? Дайте две.
Если вы попытаетесь шпарить без остановки, делая перерывы только на сон, то вскоре можно почувствовать, как из мира улетучиваются краски, а раздраженное выражение лица становится вашим обычным. Профессиональное выгорание? Ну да, его начала. Если проявить некоторую чуткость к себе, можно заметить симптомы нарастающей усталости еще до того, как вы начнете желать смерти всем, кто к вам лезет.
Но это, конечно, не про вас. Разумеется, вы сильны и выносливы, вы можете работать, учиться, воспитывать ребенка, а отдых для слабаков. И ваша боль в ребрах, или головная боль, или невозможность расслабить плечи, или то, что вы не можете убрать с лица *это выражение*, словно вы тот детектив из той игры. Это всё фигня и пройдет :)
***
Отдыхайте больше, и про сон тоже забывать не стоит.
А если вдруг не знаете, как отдыхать, или забыли, чего хотите - напишите мне, ведь я консультирующий психолог.
+79153052716
Дзен
https://dzen.ru/id/63fa8bb042bde33eeb7032b8?share_to=link
Автор: Михаил Горчилин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru