«Синдром Годовщины» или «Реакция Годовщины»
Это история не про то как сели отмечать Юбилей, а очнулись спустя пару дней и так уже который год. Нет.
Это история про то, как сильное эмоциональное переживание, отпечатывается в нас в определенный день или время года, а по возвращению в эти же временные рамки или конкретную дату, мы проваливаемся буквально в те же чувства.
По своей практике я могу сказать, что ряд клиентов даже не сопоставляли ранее перенесенный стресс, шок, боль с текущим состоянием, только наводящие вопросы «А что было вот тогда-то?» и ответ «Ну… несколько лет назад у меня в это время умерла мама, разве это связанно?» или «Да, на 8 марта я узнала про измену мужа» и тд.
Реакция не всегда происходит через год, в основном происходит отложенный эффект. Наш мозг каким-то образом улавливает триггер и погружает нас в пучину былых переживаний.
Знаю истории про то как перед Днем Рождения у девушка погружалась в тревожное состояние причин для которого вроде бы не было, но история ее детства носила глубоко внутри, что в возрасте 5-8 лет, всегда на ее День Рождения отец напивался и вместо розовых шариков и плюшевых мишек, она пряталась под кроватью и так несколько лет подряд, ровно до его смерти. И вот она уже молодая красивая успешная, но абсолютно не понимающая в чем причина этого давящего и подавляющего чувства. Самостоятельно пытаясь понять и находила ответ в текущей рабочей нагрузке и вызванным стрессом мегаполиса.
Я не специально пишу данный пост в преддверии 8 марта, но так уж вышло. Здесь сыграл мой ящичек воспоминаний, связанных с этим праздником.
Миллионы тюльпанов разбежались по цветочным магазинам, а с ними миллионы воспоминаний и часто неочевидных чувств.
Порефлексируйте, а какие даты, годовщины есть у Вас и есть ли они? И хотели бы Вы от них избавиться или наоборот сохранить?
Избавиться от этих "флэш бэков" можно!
С опытным специалистом Вы перестанете попадать в "Петлю времени" и заполните, ранее болезненные даты, новым смыслом.
Автор: Бояринцева Валерия Маратовна
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru