Здравствуйте мои дорогие. Как у вас со сном? Нормальная ли его продолжительность?
По себе заметила, что с увеличением числа прожитых лет, продолжительность сна все уменьшается и уменьшается. Стала просыпаться до рассвета, а потом сонливость преследует целый день.
На фоне недосыпа познакомилась с исследованиями университетских ученых из Лондона и Лиона, в результате которых было установлено, что меньше всего продолжительность сна приходится на возрастную категорию от 30 до 50 лет.
Тестированием охватили более 730 тысяч участников из 63 стран мира.
Ученые установили, что до 33 летнего возраста, люди спять меньше и меньше, а расти продолжительность сна начинает после 53 лет.
Больше всего любили поспать самые молодые тестируемые, им было по 19 лет.
Затем в течение почти 30 лет продолжительность сна уменьшалась, а после достижения 50 лет, снова росла.
Данная тенденция не зависит от пола, она свойственна и мужчинам и женщинам, а также не связана с образовательным уровнем наблюдаемых.
По заключению исследователей, ухудшение сна в возрасте от 30 лет, является следствием того, что в этом возрасте обычно люди воспитывают детей и активно работают.
Кроме возраста, продолжительность сна отличается в различных регион проживания человека. Ученые установили, что люди, проживающие в Восточной Европе, спят дольше. Меньше всего продолжительность сна в странах Юго-Восточной Азии, Британии и в экваториальных странах.
Средняя продолжительность сна составляет 7,01 часа. Женщины спят на 7,5 минут дольше мужчин.
Получается, что я не вписываюсь в общую закономерность увеличения продолжительности сна с возрастом.
Но мы знаем, что из каждого правила бывает исключение.
Значит я и есть то самое исключение. А как у вас обстоят дела с продолжительностью сна?
Берегите себя, спите хорошо и будьте здоровы!
С уважением, Лилия.